Понимание и применение правильного режима питания определенно приведет к более здоровому телу и духу. Существенное значение имеет хорошая сбалансированная диета. Однако помните, что «сбалансированную диету» необходимо Должным образом тщательно проверить. Мы все разные. Вы Должны исследовать свое собственное тело и определить, что Для него лучше всего. С тех пор как я перевел себя на диету с ограничением в углеводах, у меня появилось больше энергии Уменьшился вес. Благодаря тому что я по возможности избе-аю углеводов в своем питании и ем только белковую пищу на завтрак и обед, мое тело чувствует себя замечательно. Самое главное: слушайте свое тело!
Есть несколько замечательных бестселлеров: «Зона здоровья» доктора Барри Сирса, «Питайтесь правильно согласно вашей группе крови» доктора Питера Д'Адамо и «Электрическое питание» Дэни и Шелли Хистендов. Каждая из этих книг четко определяет необходимость правильного потребления и баланса пищи. Если вкратце, Сире предлагает правило 40–30—30, соответственно, углеводы — белки — жиры, которое наиболее точно отвечает потребностям нашего тела в питательных веществах. Д'Адамо полагает, что группа крови — главное, что определяет, какая программа питания больше подходит нашему телу.
Когда вы читаете книгу «Электрическое питание», наряду с традиционной информацией вы обнаруживаете нечто весьма интригующее. Вот где все встает на свои места. Хистенды попадают прямо в точку. Тело и потребляемая им пища имеют химическую природу, а большинство химических веществ электрически заряжены. На субатомном уровне электроны, протоны и нейтроны — это то, из чего состоит атом. Он электрически заряжен и оказывает электрическое действие.
Важно понимать, что пища, которую мы потребляем, никогда и близко не достигает клеток нашего тела. На самом деле 99,9 % переваренной пищи выводится прямо через кишечник. (Я всегда был уверен, что еда, особенно торты и конфеты, прямиком идут в мой округляющийся животик.) Хистенды утверждают, что нашему телу необходимо изменить свои отвечающие за пищеварение ферменты и бактерии, для того чтобы регулировать рН (кислотность) желудочного сока таким образом, чтобы это подходило для различных видов перевариваемой пищи. «Эта командная линия есть электрический процесс».
Я настоятельно рекомендую воспользоваться советом уважаемого специалиста по питанию, а также начать читать книги по этому вопросу. В конце концов, что есть «пища для души»?
Физические упражнения
Да, упражнения играют важную роль. Очень большое значение имеют упражнения на растяжки. Очень важно дыхание. Вашему телу необходимы упражнения для обеспечения электрохимических процессов. Упражнение действует как регулятор. Без минимума необходимых упражнений тело теряет способность регулировать правильное равновесие между питанием и ростом клеток.