За 5–7 сек. до конца текущей минуты начать выдыхать воздух, максимально освобождая легкие. Как только стрелка «замрет» на цифре 12, начинайте повторять упражнение сначала, загнув при этом палец на руке или откинув косточку на счетах. Таких дыхательных циклов надо сделать 7 — один за другим, без остановок. На это уходит всего 7 мин.
Мне сейчас 71 год, у меня стенокардия 2 ст. Эти упражнения я делаю уже 9 лет и ни разу не прибегал к медикаментам, т. к. сердце перестало болеть.
Мои знакомые, даже перенесшие инфаркт миокарда и взявшие на вооружение йоговское дыхание по моей схеме, тоже отмечают исчезновение болей в сердце. Данное упражнение можно выполнять и перед обедом, и перед ужином — оно не повредит, но делать его нужно каждый день, даже когда нездоровится. А утренняя гимнастика и обливание холодной водой помогут вам снизить повышенное давление крови.
Юрий ЗОРИН, г. Дрогобыч
Позаботьтесь о свем сердечке
(уникальный старинный рецепт)
Нашла этот рецепт в одном лечебнике. Готовят отдельно два состава.
Состав первый: мед натуральный — 500 г, водка — 500 г. Смешать. Нагревать на умеренном огне, постоянно помешивая, до образования на поверхности молочной пенки (пленки). Снять с огня, дать отстояться.
Состав второй: трава пустырника, сушеницы топяной, ромашки, спорыша, корень валерианы.
Взять по щепотке всех трав и корня валерианы, залить 1 л кипятка и дать настояться полчаса. Затем настой процедить через несколько слоев марли.
Первый состав смешать со вторым и поставить лекарство в темное место на 3 дня.
В первую неделю принимать по 1 ч.л. 2 раза в день (утром и вечером), во вторую и далее — по 1 ст.л.
Во время лечения может создаться ложное впечатление, что должного эффекта эта микстура не дает. Лечебный эффект проявится постепенно.
Вы и сами не заметите, как забудете о болях в сердце, избавитесь от давления, атеросклероза, стенокардии, ишемии, гипертонии. Главное — регулярно и вовремя принимать лекарство до последней ложки. А далее нужно приготовить очередную порцию смеси и после 7-10-дневного перерыва снова продолжить лечение. Принимать в течение года.
Евгения Вахрушева, г. Верхнекамск
Лечим "грудную жабу"
Можно и так действовать во время приступов «грудной жабы». В горячей воде с уксусом смочить полотенце и обвязать им голову больного. Сверху повязать платок. Компресс оставить на 45 минут.
Затем опять положить его. Так делают в продолжение 5 часов, освежая компресс каждые 45 минут.
Затем полотенце снова смачивают в воде с уксусом и делают обертывание (в области груди) тела. Сверху кладут сухое полотенце и укрывают больного. В таком положении он должен оставаться час. После процедуры больному требуется полный покой. Если появятся признаки приступа (кашель, затрудение дыхания), можно положить компресс на горло на 1–2 часа.