Если причина вашей бессонницы кроется в чрезмерной усталости или хронических головных болях, то вам поможет регулярный самомассаж с одним из расслабляющих ароматических масел – таких, как масло иланг-иланга, мелиссы или сандалового дерева. Ниже приведен список свойств основных эфирных масел, помогающих при бессоннице, вызванной разными причинами, в том числе болезненными состояниями в результате какого-либо заболевания органического происхождения.
Ароматерапия помогает успешно справиться со стрессом, депрессией, повышенной возбудимостью, бессонницей, а также мышечными спазмами и болями в суставах. Эфирные масла благотворно влияют на сексуальную сферу. Однако не все виды ароматических масел можно использовать в качестве лечебного средства. Вот список некоторых растений, масла которых не рекомендуется применять самостоятельно, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов: горький миндаль, анис обыкновенный, арника горная, корневище аира, камфара, кассия, масло корицы, корневище девясила, фенхель (волжский укроп), корень хрена, полынь, горчица черная, душица, мята блошиная, рута, сосна, шалфей, можжевельник, пижма, туя, чабер.
МАСЛО ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО (SALVIA SCLAREA)
Обладает антисептическим, стимулирующим и антибактериальным свойствами. Применяется при головных болях, гемикрании (мигрени), тревожных депрессиях, гипертонии, мышечных спазмах, бронхиальной астме и многих заболеваниях, вызванных нервным переутомлением.
МАСЛО ГЕРАНИ (PELARGONIUM GRAVEOLENS)
Обладает освежающим, успокаивающим, противосудорожным и антисептическим действием. Применяют при заболеваниях, связанных с нервным переутомлением – таких, как депрессии, невралгии и нарушения функции желез внутренней секреции.
МАСЛО ЖАСМИНА (JASMINUM OFFICINALE)
Обладает обезболивающим, противовоспалительным, спазмолитическим и седативным свойствами.
Применяют при купировании последствий стрессов – таких, как депрессия, нервное истощение и бессонница.
МАСЛО ЛИМОНА (CITRUS LIMONUM)
Обладает антисептическим, стимулирующим, спазмолитическим и очищающим свойствами.
Применяется при депрессиях, гипертонии, бронхитах, бронхиальной астме, инфекциях верхних дыхательных путей и варикозном расширении вен.