Народные средства в борьбе с бессонницей - Елена Львовна Исаева

Народные средства в борьбе с бессонницей

Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с шефом, в результате встаем уставшими, с плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь советами автора данной книги.

Читать Народные средства в борьбе с бессонницей (Исаева) полностью

Введение

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал ощущения, которые приносит с собой бессонница. Бессонница может посетить нас в ночь накануне первого свидания, перед экзаменом или важной деловой встречей. Причина не важна, главное – впереди волнующее событие. И вот вы решаете лечь спать немного раньше обычного, чтобы наутро встать свежими и бодрыми, однако вместо того, чтобы спокойно заснуть, до полуночи прокручиваете в голове возможные варианты завтрашних событий.

Еще один пример: после крайне напряженного дня вы валитесь с ног и скорее ложитесь в постель, но сон почему-то не приходит. То мешают звуки работающего за стеной телевизора, то неожиданно начинает раздражать капающая из крана вода, а то и вовсе не получается отключить лихорадочно работающее сознание от событий уходящего дня. В конце концов желание заснуть как-то само собой улетучивается, и вы отправляетесь на кухню, чтобы выпить чашечку кофе или выкурить сигарету.

Кроме приведенных случаев, вы можете неожиданно проснуться намного раньше обычного или вовсе среди ночи и больше не уснуть. Все перечисленное и есть самая настоящая бессонница, которая примерно у трети взрослого населения планеты с годами приобретает хронический характер. Бессонница влияет на качество жизни, здоровье, настроение, отношения с близкими, родными, родителями или детьми. Она подрывает нервную систему и крадет лучшие годы. Ведь, как известно, все болезни от нервов, а специалисты утверждают, что предпосылкой всех нервных расстройств является именно бессонница.

Сама по себе бессонница не считается заболеванием, точно так же как головная боль и насморк. Подобно им, непрошеная ночная гостья – это симптом какого-либо недуга, а вот какого именно, должен определить врач. Хроническое недосыпание или переутомление можно отнести к разряду неких социальных «заболеваний». Перегрузки и насилие над собственным организмом после первого сигнала в виде расстройства сна могут дать о себе знать реальным заболеванием одного из жизненно важных органов.

Чтобы этого не произошло, необходимо направить ваши усилия на устранение причины бессонницы. В повседневной жизни на сон могут влиять такие факторы, как работа по суточному графику, слишком раннее пробуждение, постоянные стрессовые ситуации, частые командировки, связанные со сменой часового пояса, и др.

Кроме того, медики считают, что ежедневный пятичасовой сон является тем необходимым минимумом, который предписан любому, даже самому крепкому человеку. Если в течение трех суток подряд человек не получает даже такого минимального отдыха, то у него в дальнейшем может развиться бессонница. Причиной бессонницы могут послужить уже существующие соматические заболевания, связанные как с нарушениями функций отдельных органов, так и с нарушениями обмена веществ.