Лунно-Солнечный календарь (Золотухина) - страница 30

«Если вы выполните все мои указания, – уверяет Хаттавей, – ваш аппетит уменьшится и станет вам подконтролен».

В современных условиях ускорения жизненных ритмов все мы испытываем постоянную нехватку сил, депрессию, нас преследуют неврозы. Многие стремятся улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений, посещают регулярно фитнес-залы. Но, заботясь о физическом теле, забывают добавить к этим занятиям энергетический комплекс, который поможет вам быть активными весь день.

Жизнь на Земле существует благодаря солнечному свету, его теплу. С Солнцем можно работать в любое время суток и в любую погоду.

Для этого необходимо знать, где находится Солнце на небосводе в данную минуту. Разобраться в этом поможет рис. 2.

Всегда можно выделить 15–20 минут для накопления солнечной энергии. Выполняя несложные упражнения, вы зарядитесь энергией Солнца на весь день.

Откройте форточку или выйдите на балкон, на улицу. Встаньте лицом к Солнцу (если его не видно, определите его положение согласно схеме). Ноги вместе. Закройте глаза.

Вытяните руки перед собой параллельно полу ладонями навстречу друг другу (рис. 3).

На вдохе (7 сек.) потрите ладони друг о друга вперед-назад. На выдохе (7 сек.) опустите руки по швам.

Повторите упражнение 7 раз. Дыхание должно быть спокойным и естественным.

Сначала упражнение повторяете с закрытыми глазами, затем с открытыми.

Сядьте на коврик лицом у Солнцу (по схеме), скрестив ноги по-турецки (рис. 4). Допускается поза сидя на стуле или в кресле, но эффективность упражнения при этом снижается.

Рис. 4. Поза «по-турецки» для ритмического дыхания

Ладони рук положите на колени, туловище, голова и шея должны находиться на одной прямой линии. Слегка прогнитесь в спине, чтобы было удобно сидеть. Расслабьте все тело. Глаза закрыты.

На счет от 1 до 7 делаете плавный вдох, задержка 1 секунда, затем 7 секунд выдох, задержка 1 секунда. Цикл упражнения повторить 7 раз. (Рис. 5). Это займет 2 минуты, но выполнять не более 5 минут.

Сначала выполняйте упражнение с закрытыми глазами. Затем, когда освоитесь, с открытыми, глядя в одну точку прямо перед собой.

7+1+7+1 – это священный ритм Земли. Сердце Земли сокращается за 7 секунд, затем задержка на 1 секунду, далее – расширение за 7 секунд.