Сновиденный практикум Равенны. Ступень 4 (Зайцев, Балабан) - страница 71

Вы проснулись, немного полежали, но все равно ничего не приходит в голову. Не расстраивайтесь. Смело вставайте и берите дневник сновидений. Записывайте первую фразу, которая пришла в голову после сновидения. Посмотрите на нее, немного посидите. Не приходит в голову? Хорошо. Вставайте и идите выполнять ритуал пробуждения, то есть умыться, позавтракать и т. д. Затем еще раз возьмите дневник, опять запишите фразу, которая пришла в голову, пусть даже это будет просто «Вспоминаю». Еще немного подумайте. Через какое-то время вы обязательно вспомните, что вы видели во сне. Возможно, это будет отрывок. Запишите его. За этим отрывком пойдут другие, которые связаны с этим ассоциативной памятью. Постепенно вы вспомните весь сон.

Есть еще один метод. Он принципиально отличается от прежних двух, так как подходит к процессу воспоминания снов с другой стороны.

Ложась спать, дайте себе обещание: «Проснувшись, я вспомню все свои сновидения». Этот метод можно использовать в комбинации с другими, для усиления эффекта. Позднее вы заметите, что легко можете вспомнить любое сновидение, просто дав перед сном себе обещание. Механизм прост, вы формируете намерение, которое заставляет впоследствии вас вспомнить сон. Этот метод наиболее прост, но требует тренировки и с первого раза не получится, поэтому вначале его лучше использовать именно в комбинации с другими методами.

Q: Можно ли использовать сюжеты, которые снились ранее, если я не могу вспомнить снов?

А: Крайне нежелательно. Вы должны научиться вспоминать сны, без этого никуда.

[Ravenna]

Продолжительность выполнения — 5 дней.

13-е задание будет сложнее. Вы должны научиться «подклеивать» ваши воспоминания о снах к тем образам или шарам восприятия, которые вы видите в виртуальном пространстве «интерфейса видящих».

Первые 2 дня просто воспроизводите в воображении те воспоминания о снах, которые зафиксировали за прошлые 5 дней. Выстраивайте последовательность от более поздних воспоминаний к более ранним. Обращайте внимание на попутные вкрапления «посторонних» сюжетных линий или воспоминаний.

Задание похоже на задание из предыдущей главы. Здесь тот же самый принцип, только не с событиями реала, а со сновидениями. Я надеюсь, вы справитесь без дополнительных подсказок. Если возникают трудности, то вы можете обратиться к нам с вопросами.

sergey

Я так понял, задание можно первые 2 дня выполнять просто в воображении. Поэтому выбрал дневное время для этого. Вчера перепросматривал сны, и опять вспомнились моменты других снов. Кстати, когда вспоминал сюжет и обстановку, заметил очень странную вещь. Вот, к примеру, входишь в комнату, и внимание фиксируется на предмете, то есть кто-то или что-то мешает оторвать внимание от этого. А сегодня опять приснился сон, и опять о том же месте уже 3-й день кряду.