1. Надо овладеть правильной стойкой и правильными приемами;
2. Необходимо постоянно поддерживать форму, чтобы уменьшить физиологическую закрепощенность и скованность тела, чтобы увеличить подвижность и гибкость;
3. Необходимо отработать быстрый переход в оборонительную стойку, довести движения до автоматизма;
4. Повышать чуткость зрения и слуха. Необходимо владеть своим телом, знать его состояние, настойчиво исправлять недостатки, мешающие быстро реагировать на ситуацию.
Необходима высокая концентрация внимания, спокойствие и твердость духа, умение побороть возбуждение. Надо добиваться подвижности тела и конечностей, готовить себя физически, воспитывать в себе способность в любой ситуации быстро и правильно применить свое умение и навыки.
5. В полной мере используйте потенциал вашего удара.
Удары, наносимые человеком, владеющим приемами рукопашного боя, всегда очень сильны, будь то удар кулаком, ладонью или ногой. В то же время, есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой, однако их удары довольно слабы.
Причина этого такова: сила удара зависит не только от силы сокращения мышц. Она зависит от согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорости сокращения мышц. Нетренированный человек, нанося удар кулаком, использует лишь силу своей руки. Тот же, кто понимает толк в кулачном бое, не только прекрасно использует силу руки, он концентрирует силу своего тела, заставляет стремительно и согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, и всю силу этого движения сконцентрировать в кулаке, порождая сокрушающую силу. Возьмем для примера случай, когда из левосторонней стойки наносится удар правой рукой.
Он начинается с того, что правая нога упирается в пол, затем происходит поворот корпуса и подкручивающее движение талии, и так постепенно энергия удара от бедра, через ягодицы, талию, поясницу и плечо в конце концов достигает передней поверхности кулака. Поясница играет роль моста, соединяющего реактивную силу упирающейся в пол ноги через поворот тела, движение поясницы с силой руки, в результате чего формируется взрывное усилие, все приводится в движение, все тело движется в едином порыве. Такой удар несет в себе огромный сокрушительный заряд. Строго говоря, рука здесь всего лишь проводник усилия, и только все тело, взаимодействуя всеми мышцами, может сделать это усилие достаточно мощным.
В случае, если вы, атакуя, двигаетесь вперед, и хотите, чтобы удар вашего кулака был достаточно силен, необходимо согнуть колени, центр тяжести тела слегка сдвинуть к задней ноге, развернуть тело против часовой стрелки и использовать реактивную силу для того, чтобы повысить скорость удара. Поворот тела в пояснице создает условия для того, чтобы создаваемое усилие проявилось наиболее полно и свободно. Этот способ создания ударного усилия, когда взаимодействуют и руки и ноги, создает более благоприятные условия для последующих действий, для непрерывной атаки, и этот момент очень важен как для нападения, так и для оборонительной контратаки.