Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты (Цзи Цзяньчэн) - страница 67
Толчок плечом обычно используется для того, чтобы толкнуть, опрокинуть противника, используется в сочетании с действиями рук и ног. Движение должно выполняться быстро, руки и ноги действуют согласованно, усилие короткое.
Защита от захвата туловища спереди
1. Удар плечом вперед.
2. Удар коленом вверх.
3. Прямой удар правым кулаком.
1. Удар плечом вперед.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: левую ногу сместите на полшага вперед, одновременно туловище разверните влево, центр тяжести тела опустите вниз и подайте вперед. Правым плечом нанесите резкий удар вперед. Голову слегка нагнуть, подбородок опустить. Руки перед собой, взгляд направлен вперед.
Практические действия: противник спереди обхватил вас за талию, внезапно резко повернитесь влево, правым плечом нанесите удар вперед в грудь противника (см. рис. 2-163).
Требования: грудь «закрыта», живот втянут, усилие удара создается закручиванием талии и толчком ноги, ци опустить, живот втянуть. Усилие короткое и резкое.
2. Удар коленом вверх.
Выполнив описанный выше удар плечом, сразу же перенесите центр тяжести тела вперед, опираясь на левую ногу, правой нанесите удар коленом вверх до уровня живота. Руки перед грудью, взгляд направлен вперед.
Практические действия: противник в результате удара плечом отклонился назад. В этот момент правым коленом нанесите ему удар в пах (см. рис. 2-164).
Требования: удар коленом выполняется прямо вперед.
Грудь «закрыта», живот втянут, движение скоординированное, слитное, быстрое и мощное.
3. Удар правым кулаком.
Вслед за предыдущим действием, правой ногой сделайте полшага вперед, поверните туловище на 90° влево, одновременно правую руку сожмите в кулак и нанесите прямой удар вперед на уровне плеч. Левая рука перед грудью, взгляд направлен вперед.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник втянул живот и закрывает пах, правым кулаком нанесите ему мощный удар в голову (см. рис. 2-165).
Требования: удар наносится прямо вперед. Опустите ци, втяните живот. Усилие посылается к передней поверхности кулака.
Защита от захвата туловища сзади
1. Удар плечом назад.
2. Удар подошвой правой стопы назад.
3. Поворот туловища и удар коленом.
1. Удар плечом назад.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: правой ногой отступите на полшага назад, слегка разверните туловище вправо, центр тяжести тела сместите назад. Одновременно правым плечом нанесите стремительный удар назад. Левая рука закрывает правую сторону шеи, правая рука опущена вниз, находится у правого бока, голову повернуть вправо, смотреть назад.