10. Отправьте эмоции в плавание.
Наш разум часто вовлекает нас в потоки мыслей, как в бушующие реки. Мы не обязаны следовать за ними. Поэтому почувствовав в очередной раз, что вас увлекает за собой поток негативных мыслей и эмоций, попробуйте следующее.
• Мысленно представьте, что вы стоите на коленях на пологом берегу бурной реки.
• Ощутите поток чувств, бурлящий внутри вас.
• Передайте эти эмоции бушующей реке.
• Позвольте воде легко унести их.
• Позвольте всем мыслям, эмоциям, заботам плыть в океан и раствориться в его пучине.
• Перенесите свое сознание обратно к себе, спокойному и умиротворенному, сидящему на берегу и свободному от беспокойства эмоций.
• Если эмоции еще остались, бросайте их в бушующий водный поток, позволяя им уноситься в океан, пока не обретете абсолютное внутреннее спокойствие.
11. Избавьтесь от недовольства собой, своими мыслями и эмоциями.
Многие из нас постоянно недовольны собой и своими чувствами. Испытывать такое чувство – все равно что бить палкой по ноге, которая и так болит. Это не уймет боль, а сделает ее еще сильнее.
Когда у вас появляются негативные эмоции, поступайте следующим образом.
• Посмотрите на энергию недовольства.
• Поприветствуйте ее.
• Откажитесь от любой негативной энергии по отношению к себе, своим мыслям или чувствам.
• Продолжайте отпускать негативные мысли… еще. и еще. пока они не уйдут.
• Каждый день уделяйте время тому, чтобы отслеживать любое недовольство и отпускать его, пока оно не исчезнет вовсе.
Двигаться вперед и чувствовать любовь, одновременно испытывая недовольство собой, все равно что пытаться ехать на машине и при этом жать на тормоза. Невозможно ощущать любовь на фоне недовольства собой, что так характерно для многих из нас.
Избавившись от энергии самобичевания, вы сможете более свободно одобрять себя.
12. Одобряйте себя.
Одобряйте себя безоговорочно. просто потому, что вы дышите. и живете!
Что значит «одобрять себя»? Это значит любить и принимать себя таким, какой вы есть!
Если вам это кажется сложным, вернитесь на предыдущую страницу и еще поработайте над недовольством собой, иначе вы будете «ехать с включенными тормозами».
Ниже представлен поэтапный метод, которому меня научил Кам Бакши, выпускник тренинга изобилия.
• Начните буквально с капли одобрения себя. Возьмите совсем немного. Вылейте его себе на голову и позвольте впитаться.
• Когда вы впитали это, дайте себе еще. маленькую чашечку. Примите и ее.
• А теперь еще больше. полную кружку.
• И еще. полное ведро.
• И еще. полную ванну.
• И еще больше. водопад положительной энергии.