Однако большая часть людей сейчас уже рождается со слабой мышечной системой легких, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют, подвержены разным заболеваниям, в том числе инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше.
Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье.
Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц»
Итак, если мы принимаем факт, что человек, страдающий каким-либо заболеванием, дышит неправильно, значит, для того чтобы стать здоровым, необходимо наладить правильное дыхание. А сделать это можно, освоив технику рыдающего дыхания.
Кому поможет метод Вилунаса
Рыдающее дыхание является самой простой и элементарной методикой. Им могут заниматься как взрослые, так и дети. Наиболее эффективный и оздоровительный результат методики рыдающего дыхания проявляется при:
• сахарном диабете;
• астме;
• анемии;
• простудных заболеваниях, бронхите, воспалении легких;
• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистых нарушениях;
• ожирении или истощении;
• хронической усталости;
• психоэмоциональных расстройствах, нарушении сна, головных болях.
Система рыдающего дыхания противопоказана в следующих случаях:
• черепно-мозговые травмы;
• острое лихорадочное состояние;
• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.
Практические рекомендации
В выполнении дыхательных упражнений по методу Вилунаса нет жестких правил. Расскажу, как сама выполняю упражнения.
Продолжительность занятия определяю в зависимости от самочувствия. То есть если что-то болит — подышу подольше, пока не почувствую облегчения, если ничего не беспокоит — занятия сокращаю. Главное условие для меня — комфортность ощущений. Как правило, при хорошем самочувствии, для профилактики, мне достаточно подышать по 2–3 минуты 5–6 раз в течение дня. Но это когда метод будет освоен. На первых порах мне приходилось выполнить по несколько вдохов-выдохов каждые полчаса (час). Затем перешла на более длительные занятия — по 2–3 минут. 5–6 раз в течение дня.
Когда я начала заниматься, меня, как вы помните, донимала астма. Поэтому хорошо освоив рыдающее дыхание, я стала заниматься по пол часа или даже по часу, но всего один раз в день. Этот же режим я использую, когда приключается какая-нибудь неприятность, или я заболеваю.