Губы во время выдоха на звук «фу» складываются в трубочку, выдох плавный, продолжительный и неслышный.
Для того чтобы выдох осуществлялся правильно, губы должны быть достаточно (но не чрезмерно) напряжены. Таким образом сам выдох осуществляется на звуке «у».
Следите за тем, чтобы в процессе выдоха губы не сближались, и диаметр трубочки не уменьшался, в противном случае на выдохе из звука «фу» может исчезнуть «у». Такого рода ошибки особенно опасны для тех, кто проходит «тест на переносимость звуков» либо только начинает дышать со звуком «фу».
Если в процессе выдоха вместо звука «фу» получается звук «ха» или «хо», это означает, что в процессе выдоха губы «расползлись» и трубочка стала слишком широкой.
Ваш выдох не должен быть слишком сильным и направленным. Не стремитесь дуть. Ваша задача: легко и плавно выдыхать воздух из легких. Выдох производится только губами, но ни в коем случае не горлом. Представьте себе, что вы зимним вечером едете в троллейбусе. Естественно, стекла замерзли и ничего не видно. Чтобы понять, на каком вы свете, их необходимо растопить. А чтобы растопить морозные узоры, на стекло необходимо подуть — действуйте!
С какими трудностями я столкнулась
На первых порах при выдохе на звук «ффф» у меня возникало ряд ошибок. Я специально их перечислю, чтобы предостеречь вас от возможных неудач при освоении рыдающего дыхания.
1. Если слишком плотно сжимать губы, выдох затрудняется, либо прекращается совсем.
2. Большая щель между губами также мешает правильно выполнить выдох.
3. Если чрезмерно напрягать губы и выдыхать воздух слишком сильно, то есть опасность, что выдох станет непродолжительным.
Чтобы избежать сокращения выдоха, я рекомендую использовать следующий прием: настройтесь не на выдох воздуха, а на задержку. В этом случае выдох произойдет непроизвольно в нужном режиме.
Теперь вспомним о звуке «с-с-с». Юрий Вилунас пишет, что воздух при выдохе на звук «с-с-с» проходит сквозь верхние зубы. При этом выдыхание должно быть плавным, продолжительным и слышным. На первый взгляд упражнение кажется очень простым. Но мне оно давалось тяжело, и только спустя неделю я смогла освоить правильный выдох. Вот какие закономерности мне удалось выяснить.
1. Если на выдохе звук «с-с-с» не слышен, значит, воздух продувается слишком слабо.
2. Если выдох продолжается меньше необходимого времени, возможно, что воздух продувается слишком сильно и успевает закончиться раньше «считалочки».
3. Чересчур длительный выдох также является неправильным и проявляется в виде дискомфортных ощущений.