Но мы отвлеклись от основной темы этой главы, то есть от ежедневного ухода за вашим личным информационным пространством.
Самое простое и постоянно, ежедневно применяемое упражнение – это обработка голограммы прожитого дня. Вечером, перед тем как отойти ко сну (или перед чтением вечерней молитвы, традиционной чашкой зеленого чая, чисткой зубов, снятием макияжа и т. д.), вы прокручиваете на голограмме прошлого весь прожитый день, с утра до вечера. На все упражнение, если не было стрессов, затрачиваем от 3 до 5 минут. Если же стрессы были, тут же «подчищаем» голограмму (мысленно промываем и усиливаем яркость).
Параллельно с прокручиванием всего дня на голограмме стараемся испытывать чувство благодарности, принимая с радостью все, что было в этот день.
Более подробно, конечно же, вспоминаем значимые моменты, новые имена, фамилии, цифровые и прочие данные, которые могут пригодиться в будущем.
Другая составляющая ежедневного ухода за личным информационным пространством – пересматривание детских воспоминаний. Вы обращаетесь каждый день хотя бы к одному детскому эпизоду, и если воспоминание хорошее, радуетесь за себя. Если же вспоминаемая ситуация представляла для вас трудности, была неприятна, мысленно посылаете себе в это прошлое поддержку и любовь. В приложении 1 есть образец дневника по ежедневному уходу за памятью. Каждый вечер (или в другое время дня) ставите плюсики или галочки напротив всех выполненных в этот день пунктов.
Я не спрашиваю, любите ли вы научную фантастику, как и не спрашиваю, любите ли вы себя. В принципе, это ваше личное дело. Но то, что вам предстоит освоить, иначе как фантастикой еще 10 лет назад нельзя было назвать. А через 10 лет те, кто уже сейчас начнет грамотно работать с голограммой, будут обладать способностями и умениями, о которых еще вчера можно было только мечтать. О некоторых я могу только смутно догадываться: технология голографического разума развивается столь же стремительно, как и сама жизнь.
В первые 3 месяца после знакомства с голографической памятью и начала ее применения в жизни желательно привести в порядок все свое прошлое. Очистить память от стрессовой нагрузки, гармонизировать воспоминания, равномерно распределить внимание в прошлом по временнóму пространству памяти.
Я не знаю, с чего началось ваше знакомство с этим видом памяти. С прохождения тренингов, или с чтения интернет-рассылки, или с прочтения книги или журнальной статьи. Убирали вы непосредственно на занятиях стрессы или нет, в любом случае, необходимо проработать все стрессы на голограмме. Технология снятия стрессов стандартна и описана ранее. Порядок и продолжительность отрезков для работы со стрессами также стандартны и достаточно подробно изложены. Можно брать промежутки меньшего размера, но не стоит брать, к примеру, более 5 лет за один раз во взрослом возрасте, если вам более 40 лет.