Как запоминать сновидения
Достоверно запомнить сон, никак не исказив его, могут лишь дети. Взрослым людям это дается с большим трудом. Мозг человека привык достраивать любую обрывочную информацию до целостного состояния. В момент пробуждения и происходит эта достройка. В результате сновидение трансформируется и превращается в сложный сюжет, который был «досочинен» мозгом. Поэтому, прежде чем начать любую работу со сновидениями (неважно, касается ли это толкований или отработки символов), надо научиться запоминать сновидения.
Чтобы сохранить в памяти образ и сюжет сновидения неискаженным, нужно не только правильно засыпать, но и правильно просыпаться.
Многие люди, просыпаясь, сразу же переворачиваются, двигают руками, ногами, вертят головой или даже садятся. Это происходит неосознанно, по привычке, машинально. Но если вы хотите сохранить ночное видение в памяти, так быть не должно. Любое телодвижение при пробуждении включает сознание и выключает подсознание. Образы, виденные во сне, очень быстро исчезают во тьме подсознания, которое при малейшем шевелении моментально захлопывает свою дверцу.
Первое условие — проснуться в состоянии полной неподвижности. Понятно, что если вы используете будильник, это условие никогда не будет соблюдено. Поэтому воспитывайте в себе «внутренний будильник», учитесь перед отходом ко сну задавать себе установку на пробуждение в определенное время.
Когда вы научитесь не шевелиться при пробуждении, приступайте к сосредоточению.
Представьте себе, что ваша голова — пустой шар, внутренние стенки которого имеют зеркальную поверхность. В этом зеркале будут отражаться образы сновидения. Дайте себе команду вспомнить самый последний приснившийся образ. Как только он появится, закрепите его, рассмотрите во всех подробностях. И начинайте вспоминать обстоятельства, в которых этот образ появился во сне. Обстоятельства потянут за собой следующие образы, и так, мало-помалу, вы вспомните весь сон. Однако не торопитесь открывать глаза. Если вы резко выйдете из этой медитации, то все забудете. Вам нужно закрепить сновидение. Повторите этот сон несколько раз, обращая внимание на разные образы. Если за ночь вам приснилось несколько снов (что бывает довольно часто), последний сон поможет вам «вытянуть» в обратном порядке образы снов, приснившихся ранее. Все эти сновидения необходимо прокрутить на зеркальном экране несколько раз, пока образы не станут четкими, яркими, врезавшимися в сознание. Лишь после этого можно открывать глаза и с осторожностью пошевелиться.