Ешьте здоровую пищу, соблюдайте сбалансированную диету, предотвращайте диабет или держите его под контролем. Нелеченный диабет может повредить кровеносные сосуды по всему телу и привести к атеросклерозу (см. главу 4 о правильном питании).
Симптомы инсульта: внезапное чувство онемения или слабости в мышцах лица, рук, ног (особенно на одной стороне тела), внезапная спутанность сознания, ухудшение зрения в одном глазу или обоих, проблемы с речью или пониманием, внезапная сильная головная боль без причины. Звоните в службу помощи немедленно, даже если симптомы как будто исчезли. Иногда предупредительные сигналы длятся лишь несколько минут, а затем вроде бы замолкают. Но это не значит, что проблема ушла: возможно, произошел ишемический инсульт — симптом крупных проблем со здоровьем. Немедленно обращайтесь к врачу.
Депрессия
Депрессия ассоциирована с увеличенным риском деменции. Если в анамнезе была депрессия, то риск деменции может увеличиться в три раза. Процессоры Яффе и Блэквелл из университета Калифорнии, Сан-Франциско, провели внушительное исследование. Их интересовала связь между депрессией и когнитивным ухудшением. В долговременном исследовании они с промежутком в 4 года наблюдали 5781 пожилую женщину, проводя тесты на депрессию, память и концентрацию. На входе в исследование у 211 женщин (3,6 %) было шесть или более симптомов депрессии. Только 7,6 % из этих участниц эксперимента проходили лечение, а 92,4 % страдавших депрессией женщин не лечились. Наличие симптомов депрессии проявилось неблагоприятными результатами в начальном тесте и далее в исследовании. У женщин с тремя-пятью симптомами депрессии риски познавательных ухудшений были в 1,6 раза выше, а у женщин с шестью и более симптомами в 2,3 раза.
Важно отметить, что большинство психических недугов — это на самом деле болезни мозга. Полагают, что шизофрения, например, связана с поражением лобных и височных долей, а депрессия — со снижением активности в лобных долях. Хронический стресс способствует такого рода расстройствам: как показывают исследования, увеличенный уровень гормонов стресса уничтожает клетки гиппокампа.
Раннее лечение важно, чтобы предотвратить разрушительные последствия психических недугов.
Наша работа со снимками ОЭКТ показывает, что соответствующее лечение помогает мозгу функционировать намного более эффективно.
В качестве лечения используют психотерапию, назначают добавки, препараты. Препараты и добавки моделируют количества нейромедиаторов (например, антидепрессанты увеличивают уровни серотонина, норадреналина или дофамина). Психотерапия тоже нормализует системы нейромедиаторов и увеличивает активность мозга (по данным ОЭКТ).