Диабет
Диабет повреждает почти каждый орган, включая мозг, поскольку при этом заболевании кровеносные сосуды делаются твердыми и хрупкими. Это увеличивает вероятность инсульта, болезней сердца и артериальной гипертензии, а все они увеличивают вероятность старения для мозга. При диабете уровень сахара в крови не держится на адекватном уровне (разбалансирован), что влияет негативно на память и другие когнитивные функции. Иногда в результате самолечения уровень глюкозы снижается очень сильно (гипогликемия), что может повлиять на память и другие когнитивные функции.
Люди, в семье которых были случаи диабета, должны раз в год после 40 лет проходить тесты на гемоглобин А 1C. Если вы чаще стали испытывать жажду, у вас возрос аппетит или участилось мочеиспускание, нужно проверить уровень сахара в крови на пустой желудок, чтобы не упустить начало диабета.
Одна из самых эффективных профилактик диабета — физическая активность. Хотя существуют подтверждения, что ежедневные тренировки полезнее, надо заниматься хотя бы три раза в неделю, чтобы защититься от диабета и ряда других болезней. И конечно, потребление большого количества рафинированного сахара увеличивает риск диабета, и
пропуск
Недостаток образования
Многие исследователи, занимавшиеся этим вопросом, пришли к выводу, что между уровнем образования и деменцией существует обратная связь: чем выше уровень образования, тем меньше риск слабоумия. Это косвенный фактор, поскольку образование, возможно, влияет не напрямую, а в комплексе с какими-то другими сопутствующими ему факторами, которые помогают защите от деменции. Но все же есть солидные доказательства того, что учеба (и напряженная умственная активность) создают в мозге функциональный резерв, который предотвращает развитие деменции.
Мозг работает по принципу «Пользуйся, или потеряешь». Чем больше навыков и знаний осваивает человек в процессе жизни, чем больше задач он ставит перед собой (без заорганизованное и суетливости, ведущей к стрессу), тем больше возможностей сохраняет его мозг при старении.
Никто не изучал, насколько связаны с деменцией трудности в обучении и СДВ, из-за которых люди порой не заканчивают школу. Я подозреваю, что такая связь есть. Любое расстройство функций мозга может позже проявиться в виде болезней.
Шаг к действию
Поддерживайте активность мозга: читайте, путешествуйте, решайте кроссворды, берите уроки танцев, йоги, постоянно изучайте что-то новое, проявляйте интерес, выходите за пределы привычных рамок жизни — и вы предотвратите возрастное снижение умственных функций.