. За то время, что мы не виделись, она успела сбросить 8 кг и убедить мужа тоже делать упражнения. За неделю до моего приезда с продюсером ее станции случилось несчастье, из-за чего нарушилось все расписание работы. Раньше, сказала Алисия, подобный стресс довел бы ее до слез, но теперь она научилась приспосабливаться к изменениям и избавляться от автоматических негативных мыслей. Когда она изменила мозг, произошли улучшения в состоянии ее тела, изменения коснулись работы и даже семьи.
История с котенком показывает: когда женщина начинает вести себя по-матерински, химические изменения в ее мозге посылают сигналы в тело, приспосабливая его к зачатию. История Ларри иллюстрирует, насколько разрушает тело сильный стресс. А история Алисии учит, что если бороться со стрессом и придерживаться программы оздоровления, подходящей вашему типу мозга, то можно выглядеть и чувствовать себя моложе. Задумайтесь об этом. Используйте мозг, чтобы создать совершенное тело.
Наши предписания подходят не всем
История Алисии освещает важный момент, о котором я буду много говорить в этой книге. Наши рекомендации подходят не всем, — вот почему большинство программ по потере веса не работают. Нередко нужны индивидуальные рекомендации, основанные на типе мозга. Поскольку у Алисии, вероятно, была снижена активность коры лобных долей, ей требовались стимулирующие добавки вроде метионина (SAMe).
Если активность этой части мозга повышена, человеку могут потребоваться успокаивающие вещества, усиливающие действие нейромедиатора серотонина, например, добавка 5-гидрокситриптофан (5-ГТФ). А принимая SAMe, такой человек может стать более тревожным. Очень важно знать, как работает ваш мозг. Читая книгу, отмечайте, какие рекомендации подходят вашему индивидуальному типу.
Добро пожаловать в мир связей между мозгом и телом
Последние несколько десятилетий ученые и врачи интенсивно исследуют связь мозг — тело. Растущее количество научных доказательств поддерживает концепцию, что разум оказывает сильное воздействие на внешность, настроение, уровень стресса и общее здоровье. Появилась целая отрасль альтернативной медицины, которая занимается взаимодействием состояния ума и тела.
Меня часто спрашивают, можно ли считать, что ум и мозг отдельны друг от друга. Мой ответ, с учетом более 55 тысяч сканов головного мозга, — нет. Разум и мозг целиком и полностью зависят друг от друга. Возьмем, к примеру, болезнь Альцгеймера, которая явно относится к чисто мозговым нарушениям. По мере развития заболевания пациенты теряют разум. Когда вы утрачиваете ткани мозга (рис. 1. 4), теряется память и способность мыслить рационально.