нятное и в то же время эффективное. И главное, чтобы
не сильно напрягаться в процессе. Что-то типа таблетки: вечером выпил — утром кашля нет. Но все, что попада-
лось в соответствующей литературе, в большей степени
было предназначено для активного исправления других, а если и для работы над собой, то на таблетки было по-
хоже мало. Обычно в целях саморазвития требовалось
взять себя за шкирку и каждый день в течение несколь-
ких часов продвигать в нужном направлении, ломая со-
противление противника. То есть себя самого. Сражать-
ся с собой не хотелось, так что для решения своих задач
пришлось придумывать что-то самому.
Самое забавное, что получилось. Не сразу, потихонь-
ку. Я шлифовал методику, постепенно добавляя новые
возможности, интересные ходы и убирая менее удачные
элементы. За шестнадцать лет технология прошла боль-
шой путь и доказала свою эффективность. На занятиях
было обучено немало людей, и, насколько я знаю, многие
и по сей день практикуют этот способ работы над собой
при возникновении проблем.
Итак, Интегральная Графика.
Это технология, технология работы с собой. В дей-
ствительности она довольно простая — здесь нет слож-
ных теоретических выкладок и длительных психологи-
5
ческих разборок. В большинстве случаев вы просто ри-
суете рисунок или два и совершаете с ним определенные
действия. А дальше с вами что-то начинает происходить.
И самое забавное, это может происходить как внутри
вас, так и снаружи. Вы хотите изменить отношение к
человеку — и ваше отношение становится другим. Или
складывается ситуация, в которой вы можете взглянуть
на этого человека с другой стороны. Или вы узнаете о
нем какие-то новые подробности.
В любом случае это нужно попробовать на себе, пото-
му что слышать о вкусе манго и чувствовать вкус манго —
это большая разница. Простое чтение этой книжки вряд
ли принесет вам много пользы — здесь нет философских
рассуждений или рассказов о том, как правильно вести
себя в какой-то ситуации. Зато здесь много примеров
того, как можно разрешить какую-то ситуацию, исполь-
зуя собственные ресурсы, как управлять собственными
эмоциями или изменить свои установки.
Как пользоваться этой книгой
Большинство глав имеет следующие разделы: Небольшое вступление.
Условная демонстрация работы тренера с клиентом, в которой я постарался отобразить процесс работы.
Фразы тренера обозначаются как « Т. …», фразы клиента
как « К. …».
Наиболее часто задаваемые вопросы в разделе «Во-
просы» и реплики клиента в «Отзывах» выделены курси-
вом.
Краткое пошаговое описание техники.
Хотите попробовать, как работает Интегральная Гра-