жения результата. У всех есть хотя бы две-три таких. Вы
берете ее в ситуации, где она уже работает, и применяе-
те к ситуации, где ее не хватает.
А из ситуации, откуда мастерство берем, оно не
исчезает?
Нет, конечно. Оно оттуда никуда не денется. Как гово-
рил один умный человек: «Если ты мне дашь доллар и я тебе
дам доллар — у нас будет по доллару. Если ты мне дашь
идею и я тебе дам идею — у нас у каждого будет по две
идеи».
ТЕХНИКА «КАРТА ЭМОЦИЙ»
Одна из возможностей ИГ — это картирование наших
представлений. Например, можно сделать карту эмоций.
Собственно, мы уже делали картирование, правда толь-
ко мысленное — когда меняли оценку, передвигая объ-
ект по пространству оценок. Сейчас же мы карту сдела-
ем более предметной — зарисуем.
Карта эмоций — это весьма удобный и эффективный
инструмент для управления собственными эмоциями.
СПИСОК ЭМОЦИЙ
Понятно, что все эмоции сразу нанести на эту карту
вряд ли получится — их слишком много. Но мы можем для
начала выбрать хотя бы двенадцать—пятнадцать штук.
Во-первых, выберите четыре-пять наиболее исполь-
зуемых. Знаете, когда человек становится достаточно
взрослым, круг эмоций, которые он часто испытывает, сужается. К счастью, это происходит не всегда и не со
всеми, но порой у человека остается привычных эмоций
всего несколько штук. Для кого-то это раздражение, не-
довольство, усталость и фрустрация, для кого-то спокой-
ствие, равнодушие и уверенность, для кого-то счастье, любовь, восторг, радость и беспокойство. Подумайте, какие эмоции вы испытываете наиболее часто.
Во-вторых, назовите еще четыре-пять эмоций, кото-
рые вы ощущаете время от времени. Так сказать, иногда
заходите к ним в гости.
105
В-третьих, перечислите четыре-пять эмоций, с кото-
рыми вы либо сталкивались крайне редко, либо вообще
пока не испытывали.
В-четвертых, желательно подобрать примерно равное
количество положительных и отрицательных эмоций.
Состояние и эмоция — это одно и то же?
Любая эмоция — это состояние, но не всякое состо-
яние — эмоция. Например, сон, сытость и алкогольное
опьянение — это состояния, но не эмоции.
Какие состояния точно относятся к эмоциям?
Мне бы не хотелось сейчас заниматься глобальными
теоретическими изысканиями. Для данной техники это
не слишком важно. Единственное, не надо брать такие
вполне физиологические состояния, как сон, сытость, голод, опьянение и тому подобное.
Зачем нам здесь рисовать и плохие эмоции?
Я не думаю, что существуют «плохие» эмоции. Но тради-
ционно можно говорить о положительных и отрицательных
эмоциях. Положительные эмоции сообщают нам, что мы по-