Т. Отлично. Тогда возьми вот это новое убеждение и
внеси в свою жизнь.
К. А как?
129
5 А.Ю. Любимов
Т. Ты можешь просто это убеждение поместить в си-
туации в будущем, где оно может быть полезным. Мо-
жешь представить, что это новое убеждение втекает в
твое тело. Или как-то еще можешь это сделать. Приду-
май сам подходящую тебе метафору.
К. Я его как ощущение в теле в ситуации взаимодей-
ствия с людьми добавил.
Т. Ну и как тебе то, что получилось?
К. Посмотрим, что из этого выйдет на практике. Но то, что получилось сейчас, меня устраивает.
Т. Спасибо.
ВОПРОСЫ
Как здесь соединяться?
Например, можно представить, что убеждение вте-
кает и растворяется в вас. Или это новое состояние, как
нитка в бусы, входит в нужные ситуации.
А как быть с экологической проверкой? С рисун-
ком, если что-то не то, рука промахивается. А тут
как быть?
Один вариант — рискнуть. И обойтись только логиче-
ской проверкой. Другой — прислушаться к ощущениям
тела, когда вы стоите в позе, символизирующей новое
убеждение: комфортно ли? Не жмет, не колет? Не ста-
новится ли холодно? Но если уж очень вам нравится по-
падание руки по бумажке — напишите новое убеждение
на листке и соединяйтесь, как обычно.
Что делать в том случае, если сделал новое убеж-
дение, соединился с ним — а оно не подходит?
Сделать более подходящее. Вы знаете, что мы меня-
емся, люди вокруг нас меняются, меняется мир. То, что
было удачным, через пять минут может перестать быть
таковым. Если вы наработали убеждение, которое хо-
рошо работает для вас сейчас, никто не говорит, что так
будет продолжаться всегда. Будьте гибкими.
130
ПОШАГОВАЯ РАБОТА С ТЕХНИКОЙ
«ТЕЛЕСНОЕ РЕДАКТИРОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ»
1. Ограничивающее убеждение
Сформулируйте не устраивающее вас убеждение.
Учтите, что смысл убеждения может очень сильно меняться от ин-
☺
тонации, чуть разных слов и т. п. Например, убеждения «За все
надо расплачиваться», «Я за все расплачиваюсь» и «За все при-
ходится платить» довольно четко отличаются по смыслу, хотя и
звучат похоже. Поэтому старайтесь найти наиболее точную фор-
мулировку.
2. Телесная скульптура
Несколько раз повторите про себя это убеждение. От-
следите, как отзывается на него ваше тело. Примите позу, которая наиболее соответствует данному убеждению.
Можно и по-другому — посмотрите, какую позу примет ваше тело,
☺
если вы максимально вживетесь в это убеждение.
Убеждение: «Я всего в жизни должен достигать само-
стоятельно».
Мне хочется поднять плечи, руки прижать к
телу, сжать кулаки и наклонить вниз голову. Как бы
максимально закрыться от окружающего мира. Все
тело при этом напряжено, и состояние агрессивно-