УПРАЖНЕНИЕ «КАРТА ЗАВИСТИ»
Ваша карта зависти будет состоять из трех колонок. В первой перечислите тех, кому вы завидуете. Во второй объясните почему. Будьте как можно более точны и конкретны. В третьей колонке упомяните что-либо, что вы могли бы сделать, чтобы творчески рискнуть, избавляясь таким образом от зависти. Когда зависть жалит, как змея, вам необходимо срочное противоядие.
Кто | Почему | Действие-противоядие
Моя сестра Лида | У нее настоящая художественная студия | Сделать ремонт в свободной комнате
Мой друг Эдик | Хорошо пишет детективы | Попробовать написать самому
Иосиф Бродский | Великий поэт | Опубликовать накопившиеся за прошлые годы стихи
Даже самые грандиозные перемены начинаются с малого. Зеленый – цвет не только зависти, а и надежды. Когда вы научитесь обуздывать эту неистовую силу, зависть превратится в топливо на пути к такому будущему, в котором буйствует зелень.
УПРАЖНЕНИЕ «АРХЕОЛОГИЯ»
Предлагаемые фразы снова заставят вас поработать ищейкой. Очень часто достаточно совсем немного покопаться в прошлом, чтобы сделать невероятные открытия о самом себе. Ответы не только расскажут о том, что вы когда-то упустили, а ещё и покажут, что вы могли бы сделать сейчас, чтобы поддержать и порадовать вашего внутреннего ребёнка-художника. И ещё совсем не поздно, что бы ни говорило ваше эго.
Закончите следующие фразы:
В детстве я упустил(а) возможность…
В детстве мне не хватало…
В детстве мне бы не помешало…
В детстве я мечтал стать…
В детстве я хотел, чтобы у меня было…
У нас дома всегда не хватало…
В детстве мне нужно было больше…
Мне очень жаль, что я больше никогда не увижу…
На протяжении многих лет я скучал(а) и интересовался(ась) судьбой…
Я очень упрекаю себя за потерю…
Очень важно осознать не только то хорошее, что у нас есть, а ещё и то, чего нам не хватает. Пересмотрите, что же у вас накопилось положительного, на чем можно что-то построить в настоящем.
Закончите следующие предложения:
У меня есть верный друг в…
Я люблю в своем родном городе…
Я думаю, что у меня замечательный…
Утренние страницы показали мне, что я могу…
Во мне просыпается интерес к…
Мне кажется, у меня начинает лучше получаться…
Мой внутренний художник начал обращать больше внимания на…
Моя забота о себе…
Я чувствую себя более…
Возможно, мое творческое начало…