Йога и здоровье (Иванов) - страница 67
Значительное улучшение состояния здоровья наступает уже после нескольких недель использования валерьянки.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 32-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Сукх пурвак — 3 раза
3. Поза лодки — 3 раза
4. Оборотная поза — 3 раза
5. Бхуджангасана — 2 раза
6. Пашимоттанасана — 3 раза
7. Сетхабандхасана — 3 раза
8. Халасана — 3 раза
9. Матсиасана — 2 раза
10. Шавасана — 10 мин.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ХАТХА-ЙОГИ:
Сиршасана — повышенное давление надо снизить упражнениями Хатха-йоги.
— нельзя в случае повышенной активности щитовидной железы или излишнего разрастания какой-либо эндокринной железы.
— выполнять осторожно людям, страдающим колитом, аппендицитом и гипертонией. Противопоказано это упражнение мальчикам и девочкам, не достигшим половой зрелости.
— противопоказано лицам с повышенной активностью щитовидной также с повышенным кровяным
Бхуджангасана — людям с гиперфункцией щитовидной железы увеличенной железой) не следует поднимать высоко и откидывать ее далеко назад.
Занятие 1
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: условия и порядок проведения сеанса, набор энергии перед сеансом — 30 мин.
2. Хатха-йога: образ жизни, полное йоговское дыхание, Шавасана, поза алмаза — 30 мин.
3. Задание на дом комплекса 1-й недели (задается руководителем в группе здоровья) — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 1-й недели — 20 мин.
Противопоказания к применению метода оздоровления биоэнергией: нельзя применять при таких заболеваниях, как аппендицит, тромбофлебит, гнойные воспалительные процессы и острые инфекционные заболевания. Органы, расположенные ниже пояса, нужно оздоравливать сидя (пациент стоит, целитель сидит), но не согнувшись. Перед сеансом целительства снять все металлические предметы с себя и с пациента, для того чтобы энергия шла в больной орган, а не в металл. Не замыкать руки и ноги пациента (иначе некачественная энергия больного идет в целителя). Нельзя исцелять два заболевания одновременно. По отношению ко второму заболеванию оздоровление биоэнергией можно применять не ранее чем через два месяца после проведения курса исцеления первого заболевания.
Курс оздоровления: проводится четыре сеанса подряд, перерыв — одна неделя, затем снова четыре сеанса. Продолжительность сеанса— 15 мин. При повторном возникновении болей курс оздоровления повторяется.