и привлекательнее. А нам с вами это просто необходимо. Улыбайтесь, даже если вам этого не очень хочется! И на все вопросы знакомых и
коллег о том, как вы себя чувствуете, отвечайте коротко: «Замечательно!»
Во-первых, о жалобах и недомогании вы всегда успеете рассказать своему
врачу в женской консультации — за этим вы туда и ходите.
Во-вторых, ответив так раз, второй, десятый, вы и не заметите, как
привыкнете держаться весело, уверенно и непринужденно. Эта школа
пригодится вам и в будущем. Мы ведь все знаем, как часто встречаются в
жизни женщины (да и мужчины тоже), которые искренно считают, что
самая интересная тема любого разговора — их собственные недомогания.
Давайте договоримся: что где побаливает, когда и почему подташнивает, вы ни с кем и никогда обсуждать не будете...
Итак, мы с вами беседуем о светской жизни в период беременности.
Я уже говорила раньше и повторю сейчас: нет никакой доблести в том, чтобы демонстративно делать вид, будто беременность никак не изменила
ваш образ жизни. Пусть все будет естественнее и поэтому симпатичнее.
Да, пожалуй, в турпоход вам сейчас идти не стоит. Ни в первые
месяцы, ни в последние. Не надо запросто выходить на корт или
волейбольную площадку. А вот просто ходить надо обязательно — и
много. Думаю, что очень многие из моих читательниц вряд ли станут
добросовестно выполнять ежедневно специальные гимнастические
упражнения для беременных. Не потому что эти упражнения плохи, а
потому что, к сожалению, мы с вами не очень хорошо воспитаны. Не
приучены к регулярным занятиям спортом, к физической культуре. Если я
ошибаюсь, то с удовольствием приму упреки в этом. Однако мне почему-
то кажется, что я не ошибаюсь...
Между тем вялые, дряблые мышцы, абсолютная нетренированность
23
организма, его неспособность переносить хотя бы небольшие физические
нагрузки могут сыграть с вами во время родов очень печальную шутку.
Поэтому запомните: спортсменкой вы можете и не быть, но двигаться
много и упрямо вплоть до последних часов беременности просто обязаны, если хотите добра себе и малышу.
Особенно меня тревожат те молоденькие женщины, которые
относятся к своей беременности как к какой-то тяжелой болезни. Даже
вокруг дома обойти для них целое событие! А между тем ходьба —
прекрасный вид спортивных занятий и для любого человека, а уж для нас
с вами это просто единственное спасение!
Наметьте себе ежедневный маршрут. Прикиньте его примерную