Оба порождают друг друга и переходят друг в друга.
Надо непрестанно находиться в состоянии волны и вихря.
Это движение, сначала внешнее, должно перейти внутрь, так, чтобы оно стало невидимым. Тогда противнику ты будешь представляться неподвижным, хотя на самом деле будешь непрестанно двигаться”.
В любой ситуации повседневной жизни важно научиться находить такое состояние психики, когда ничто не будет мешать состоянию комфорта и стабильности. Чтобы это стало возможным, необходимо научиться глубокому мышечному расслаблению, тогда, при любых внешних факторах, тело будет испытывать состояние комфорта и не будет напрягать психику. С другой стороны, стабильная психика бывает в основном у людей, поддерживающих мышцы тела в “здоровом тонусе”. Но при этом чрезмерное увлечение чем-то одним — напряжением или расслаблением создает перекос и в состоянии психики.
“Система” — это поиск свободы движения из любых, даже самых немыслимых ситуаций. При этом необходимо, чтобы ваше тело всегда имело возможность для маневра, а значит, ваше тело должно быть пластичным и гибким. Поэтому необходимо постоянно разрабатывать пластику и гибкость тела, чтобы расширить свои возможности поиска свободы движения. “Система” дает возможность ученику воспринимать событие “здесь и сейчас”. Заставляя практикующего “думать телом”, “Система” включает его интуитивное восприятие, стабилизирует психику и подключает биоэнергетические способности.
Натяжка
Натяжка — это состояние готовности, позволяющее телу реагировать в тот момент, когда меняется внешняя обстановка.
Натяжка — это состояние, когда мышцы тела внешне очень расслаблены, но при этом присутствует особое внутреннее натяжение, которое не “зажимает”, а как бы настораживает мышцы, подготавливая их к работе. В этом состоянии чуть-чуть напрягаются хордовые мышцы, идущие вдоль позвоночника. В таком напряженном состоянии хорда становится передающим органом от “сенсоров” (руки, ноги, голова) к “центру действия”, он же — центр тяжести человека. Динамическая тренировка в “Системе” — это лишь верхушка айсберга, то, что всегда на виду. Основное же внимание в “Системе” уделяется статическим упражнениям с сердечной молитвой. Статическими упражнениями называются действия, при исполнении которых человек как бы застывает. При этом тело и разум исполнителя погружаются в состояние покоя, где нет напряжения, где нет внутреннего диалога, нет мысли. Задача каждого ученика — изучая “статику” и “динамику”, научиться сочетать их для последующего перехода в статико-динамические состояния.