Натяжка — это основа “Системы”, это движение в покое, где напрягается лишь сознание. Натяжка — это мысль в безмолвии ума, это умение размышлять не словами, а образом. В состоянии натяжки существуют эмоции, чувства. Зачастую характер движений определяется эмоциональным настроением. Но высшая стадия этого состояния достигается тогда, когда разум не сфокусирован на чем-то определенном, он как бы скользит от чувства к чувству, от эмоции к эмоции. Основное намерение, управляющее сутью натяжки — нейтрализовать напряжение, происходящее из внешних факторов и из внутренней сути, чтобы дух и тело сообщались свободно, без посредников. На этой стадии натяжки теряется чувство боли, появляется возможность делать необычные вещи — достигается переход в глубокое молитвенное состояние.
Очень большую роль в обучении “Системе” играет мысленное повторение всего, что было на тренировках, отслеживание положительных и отрицательных моментов. Постепенно такой перепросмотр тренировок проецируется и на повседневную жизнь, и на “работу” во сне.
Такой перепросмотр очень сильно развивает память, учит отслеживать и устранять ошибки в тренировочном процессе, заставляет мир быть воистину незабываемым!
Базовые дыхательные практики боевого искусства “Система”
“Система” основана на взаимосвязи дыхания и движения тела. Правильное упорядоченное дыхание помогает насыщению крови энергией жизни, так что оно полезно как для здоровья физического тела, так и для Ума. Способы дыхания могут быть различными, соответственно позиции, принятой телом.
Поэтому каждое особое положение тела соответствует какому-то типу дыхания. Двумя ключевыми моментами являются обучение дыханию и координация движений с дыханием. Вдох всегда должен быть глубоким и полным, воздействующим на диафрагму, легкие должны быть заполнены от основания до вершины, подобно сосуду в который наливают воду. Выдох выполняется в обратном направлении до полного опустошения легких.
Для гармонизации с движением важно, чтобы начало дыхания совпадало с началом движения, а окончание движения совпадало с завершением дыхания, без спешки и усилия. При этом существенна не длительность задержки дыхания, а способ которым она выполняется. То же относится и к позициям тела, важно стремиться к их совершенному выполнению. Но основополагающим моментом является в “Системе” присутствие в каждом движении и поддержание осознавания своих способностей.
Все движения мужчины и женщины должны выполнять с противоположных сторон, например, женщины могут поднимать правую руку, а мужчины — левую. Если женщины скрещивают ноги, начиная с левой ноги, то мужчины должны скрещивать ноги, начиная с правой ноги.