Пусть ваши мысли потекут без остановок. Не принуждайте их, не давайте им оценки и не зацикливайтесь на какой-то одной из них. Уделяйте каждой мысли, по возможности, одинаковое внимание.
Упражнение № 3
Обратите свое внимание на то, что ваш разум является источником всех ваших мыслей. Обратите свое внимание теперь на то, что вы способны отделить себя от своих мыслей и стать как бы сторонним наблюдателем, не испытывая их влияния.
Продолжайте такое беспристрастное осознание своих мыслей и ощущений десять минут, а затем сделайте для себя выводы из полученного опыта. У вас была возможность убедиться, что вы нечто большее, чем мысли и ощущения. Вы — это тот, кто переживает их, оставаясь спокойным, расслабленным, беспристрастным и внимательным. Именно при этом условии вы сможете более полно понять и принять себя.
Научитесь наблюдать свои отрицательные чувства, вместо того чтобы выражать их. Тогда вы окажетесь хозяином любой ситуации, взяв ее под контроль.
Не подавляйте отрицательные чувства, а наблюдайте за ними. И тогда Ваш разум успокоится! Сердце “Системы” — мгновенное присутствие, это тот самый предшествующий миг, когда начинает возникать мысль! Если вы обнаружили то, что предшествует вашей новой мысли — значит, вы обнаружили нужное состояние.
“Когда птицы высоко парят в воздухе, их не поймаешь сетью”
(Иоанн Златоуст).
“Не тогда познается искусство корабельщика, когда тиха погода, но когда бывает буря и волнение на море”
(Схимонах Макарский).
На вас напала собака. Что делать?
Любое столкновение с разъяренным псом может привести к смертельному исходу. Для того чтобы выжить при нападении собаки, примите советы, которые, надеюсь, помогут вам достойно выйти из трудной ситуации.
Когда собака нападает с лаем, опасность, как правило, невелика. Скорее всего она вас просто пугает, прогоняя со “своей территории”. При этом, конечно же, не исключено, что она может вас укусить, но в любом случае это произойдет только тогда, когда вы повернетесь к ней спиной или боком или отведете в сторону свой взгляд. Попробуйте, не отводя взгляда от собаки, не дергаясь, не поворачиваясь спиной, покинуть данную территорию. В случае, если собака не отстает, попробуйте проверить ее реакцию на команды: “Фу!”, “Гуляй!”, “Апорт!”, “Кошка!”. Многим псам эти команды хорошо знакомы.
При этом, если собака реагирует на команду “Фу!” и делает паузу при облаивании, похвалите собаку и подайте другую команду: “Хорошо, фу, сидеть!” После чего подайте команду: “Гулять!”. Если же собака проявит интерес к команде “Апорт!”, подберите с земли какую-нибудь палочку и бросьте в сторону. Не исключено, что брошенная палочка собаку заинтересует, и она оставит вас в покое.