Живи! 7 заповедей энергии и здоровья (Пинтосевич) - страница 28
Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм.
Гиппократ
В каждой системе есть люди, добившиеся выдающихся результатов. От чего это зависит: от силы веры, фокусировки внимания или от методики? Для меня ответ прост: как и в боевых искусствах, сила веры в успех, системность и постоянство, а также фокусировка внимания (т. е. передача через внимание жизненной силы) – это 90% успеха. Внешние действия человека – только 10% от результата. Главное – это системность. Делай что-нибудь постоянно – и получишь выдающийся результат. Вода, как ты помнишь, камень точит.
Вот почему наши системы – самые эффективные. Мы убираем лишние усложнения и действуем простым путем, концентрируясь на трех главных принципах:
1. Вера в успех.
2. 100%-ная фокусировка внимания на процессе.
3. Системность в выполнении (действия по формуле «м100%М» и обязательство минимум на 30 дней, чтобы распробовать эффект).
И при помощи этих принципов добиваемся выдающихся результатов!
Каким должно быть дыхание
У обычного человека, не практикующего ту или иную работу с дыханием, механизм дыхания разлажен. Из-за этого он испытывает стрессы и становится уязвимым перед множеством болезней.
Приведу несколько рекомендаций, собранных из различных источников. Попробуй все и выбери то, что лучше всего работает именно для тебя.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Занимайся спортом (лучше всего бегом или боевыми искусствами): это во многом решит проблемы дыхания.
Дыши от живота, при интенсивной нагрузке задействуя и грудную клетку, и верхний грудной отдел.
Со временем наблюдение за дыханием уже само по себе приводит к нормализации этого процесса. (Так проявляется одно из свойств человеческого внимания.)
Дыши носом. Как говорят йоги: «Дышать ртом – это то же самое, что есть носом!»
Сила лимфы
Прежде чем перейти к конкретным действиям, не помешает вспомнить теорию. Чем качается кровь? Сердцем. Этот орган – своеобразный насос, постоянно качающий кровь.
Что такое лимфатическая система? Это сеть капилляров и сосудов, по которым передвигается лимфа. С одной стороны, лимфатическая система переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке организма. С другой, по ней циркулирует поступающая из тканей избыточная жидкость (лимфа). Таким образом, она круглосуточно стоит на страже чистоты нашего организма и является своеобразным фильтром, препятствующим распространению инфекций, болезнетворных бактерий и микробов. Этим лимфатическая система похожа на канализацию. Если она выходит из строя, в течение 24 часов человек умирает от интоксикации.