«В этот день я вручил свое тело Богу (или Природе, если так привычнее). Я обращаюсь к Богу (Природе) с просьбой о внутреннем очищении и обновлении. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее. Час за часом мой организм очищает себя. При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силу природы».
7. Чрезвычайно важно, что именно ты съешь после краткосрочного голодания. Поль Брэгг советовал в качестве первого приема пищи салат из свежих овощей на основе протертой моркови и нарезанной капусты. В качестве приправы можно использовать лимонный или апельсиновый сок. Этот салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта, будет способствовать его перистальтике и регулярной работе кишечника. Отлично подойдут тушеные помидоры или стакан горячего томатного сока. Попробуй для выхода из голодания использовать свежевыжатый морковный сок. Его цвет стимулирует переваривающие способности и этим сообщает организму: «Пора включаться в работу!» Обилие каротина укрепляет слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и дополнительно очищает печень. Морковный сок быстро переваривается и используется организмом.
ЗАПОМНИ: не рекомендуется прерывать голодание мясом, молоком, сыром, рыбой, орехами. Эти продукты можно включить во второй прием пищи, но в компании с достаточным количеством клетчатки сырых фруктов и овощей (яблоками, морковью, репой, огурцами, капустой и зеленью).
По Полю Брэггу, не следует беспокоиться о работе кишечника во время голодания: после окончания процедуры кишечник снова начнет выполнять свои функции.
ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:
при воспалительных процессах в желудке и кишечнике (острый гастрит, острый энтероколит);
при остром воспалении желчного пузыря и поджелудочной железы (острый холецистит, острый панкреатит);
при избыточном весе.
Впрочем, этот список не исчерпывающий. Но непременным условием является хорошая переносимость и ощущение бодрости в последующие дни после голодания. Тогда однодневное голодание рекомендуется проводить еженедельно. Лучше делать это в выходной день.
Рекорд добровольного воздержания от пищи был установлен в 1969 году. Бразильский факир Аделин да Сильва продержался без еды 111 дней. За 57 лет жизни он провел без пищи более 3 лет.