, с одновременной системной регенерацией . В завершение
скажу: это удивительное чувство, когда ты, проснувшись рано утром, са-дишься на коврик и приступаешь к практике . через какое-то время телоначинает ощущаться от и до, ты становишься с ним одним целым . оносгибается и само течет к границам формы, без сопротивления, с каким-топервобытным удовольствием . мыслей нет – только состояние прозрач-ности и покоя . и после практики – зарядки аккумулятора – весь день нетусталости, беспокойства, раздражения, ты счастлив просто так, без при-чины . Потому что живешь . Это и называется здоровьем, опираясь на ко-торое каждый может построить все, на что способен .Препятствия к выполнению асан, перечисленные ниже, взяты с «запа-сом», поскольку в россии специалистов по йогатерапии фактически нет –кроме преподавателей школы .
Противопоказания постоянные
(вневременные):1) общая тяжесть состояния, любая физическая нагрузка невозможна,у организма нет ресурсов, в этом случае допустимо только глубокоерасслабление;2) психические расстройства;3) пограничные состояния (в этом случае под жестким контролем спе-циалиста допустимы только асаны);4) органические поражения сердца – некомпенсированные пороки, па-роксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты,дистрофия миокарда;5) интеллектуальная несостоятельность;6) заболевания крови;7) инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;8) тяжелые черепно-мозговые травмы, некомпенсированные поврежде-ния позвоночника;9) нейроинфекции;10) грубые нарушения схемы тела;11) злокачественные новообразования .Нужно также учесть, что есть индивиды, не способные освоить йогу,руководствуясь данной книгой, поскольку их способы переработки ин-формации в корне отличны от авторского . либо культурный контекстчитателя и автора различен настолько, что читатель может интерпрети-ровать приведенную здесь информацию самым неожиданным или непри-емлемым для автора образом .
156
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
Противопоказания временные:
1) острые состояния – здесь нужна расшифровка . Незыблемое правило:если система находится в неустойчивом состоянии, нельзя делать рез-ких движений . Когда в йогу приходят люди с большими проблемамипо здоровью, не факт, что им следует начинать освоение йоги с асан!скорее всего, нужно учиться глубокому расслаблению (Нидра, Шава-сана) и только потом, после улучшения самочувствия, грамотно пере-ходить к посильной практике асан;2) длительный и одновременный прием большого количества лекарств;3) оБостреНие хронических заболеваний;4) послеоперационный период;5) месячные у женщин;6) сильная физическая усталость;7) перегрев и переохлаждение;8) температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;9) слишком жесткий (перегрузочный) режим повседневности;10) тяжелая физическая работа;11) профессиональный спорт (с йогой совмещаются игры, легкий беги плавание);12) полный желудок;13) некоторые личностные свойства (см . главу «Этика йоги»);14) курс глубокого массажа, иглорефлексотерапии;15) парная либо сауна допустимы не менее чем через пять часов послепрактики асан либо часа за три до нее .Вот фрагмент из Бодлера, рисующий судьбу тех, кто пренебрегает телом: