72
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
ГЛАВА 3. КАКАЯ ЙОГА И ПОЧЕМУ?
73
анастомозы и коллатерали образуют защитный механизм кровеноснойсистемы, демпфер, гасящий в ней пиковые ситуации .Коллатеральная сеть охватывает весь тканевой объем тела, включаясердечную мышцу, этот защитный механизм сохраняет жизнь не толькопри закупорках (тромбах) и гибели основных сосудов, но также при атеро-склеротическом сужении их просвета . При хронических коронарных забо-леваниях коллатеральный резерв со временем полностью исчерпывается .По сравнению с темпом развития патологической «хроники» коллатераливключаются опережающим образом, поэтому человек может чувствоватьсебя вполне нормально, имея сильнейший атеросклероз, в таком состоя-нии даже незначительная перегрузка может спровоцировать Всс (внезап-ную сердечную смерть) . На коронографии дефекты работающих сосудовсердца видны, а «замороженные» коллатерали – нет . хотя сосудистый ре-зерв располагает большой функциональной мощностью, в пиковых си-туациях ему часто недостает времени для «включения» . Без надобности(природа экономна) коллатерали находятся в состоянии потенциальноми не могут прийти в рабочее мгновенно . исследования показали, что со-судистый резерв отмобилизован и готов к мгновенному действию лишьу тех, кто живет на среднегорье (от 1000 до 2000 м над уровнем моря),систематически занимается спортом либо физическим трудом .В асанах частично пережимаются крупные сосуды, и в отдельных участ-ках кровеносной системы возникает локальный застой крови, активизи-рующий систему коллатералей . Поэтому настоящих йогов всегда можноузнать по яркому цвету кожи – признаку полноценного кровообращения .При грамотном выполнении асан, даже наиболее трудных физически,пульс выше восьмидесяти не поднимается, но тогда чем можно активизи-ровать коллатерали миокарда? здесь в игру вступает пранаяма: трениро-ванный йог может свободно дышать в темпе одно дыхание в три минутыи более, следовательно, дыхательный процесс замедляется раз в тридцать(по сравнению с состоянием покоя), а самый лучший спринтер лишь вось-микратно превышает скорость обычной ходьбы . Количество углекислотыв организме при темпе дыхания один цикл в четыре минуты примернов шесть раз выше, чем у пробежавшего дистанцию спринтера . Но бегун «от-рабатывает» дистанцию примерно за десять секунд, а время занятий прана-ямой во много раз больше . Перенасыщение крови углекислотой вызываетрасширение сосудов вплоть до капилляров, активизируя коллатерали сер-