Застенчивость и как с ней бороться (Вемъ) - страница 119
СОВЕТ
Если от вас ждут ответа, который не соответствует истине, не спешите говорить. Подумайте, выберите наилучший вариант и только потом отвечайте.
5. Учитывайте различие между интровертами и экстравертами.
НА ЗАМЕТКУ
Экстраверты способны реагировать мгновенно, они легко воспринимают сообщение и реагируют на него. Интровертам для этого необходимо некоторое время. Они иногда думают быстрее и точнее, чем экстраверты, но их чувства не так обострены, поэтому они не сразу понимают все нюансы ситуации. Кроме того, быть открытыми и искренними им мешают внутренние барьеры.
Конечно, сведений изложенных в данной главе, недостаточно для полной актуализации личности. Я изложил в краткой форме только те рекомендации американского психолога, которые имеют непосредственное отношение к общению. Если вы хотите узнать об актуализации все, советую прочитать книгу Э. Шострома «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор».
Приложение
Дневник застенчивого человека
Заведите дневник, отражающий эпизоды, когда вы были застенчивы. Составьте таблицу, в которой записывайте:
– дату и время;
– что случилось;
– симптомы застенчивости;
– ваши мысли и чувства;
– последствия.
Носите в кармане небольшой блокнот, чтобы вы могли сделать записи сразу же после события. Делайте это в течение недели, а затем занесите ваши наблюдения в дневник. Может быть, некоторые ситуации повторяютcя?
Определите, как часто вы испытываете застенчивость. Стремитесь к тому, чтобы в дневнике отразились положительные изменения, которые произошли в результате вашей работы над собой.
Список использованной литературы
Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений; Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы. СПб.: Лениздат, 1992.
Дюга А. Застенчивость и ее лечение. СПб.: Изд-во В. Губинского, 1899.
Жикаренцев В. Путь к свободе. М.: АСТ, 2010.
Зимбардо Ф. Застенчивость. Что это такое и как с ней справляться. СПб.: Питер, 1996.
Касаткина М. Самоучитель для продвинутых родителей. Счастливый дитёнок – без запар и пеленок. СПб.: Питер, 2009.
Романоff М. Русские правила съема. Школа поручика Ржевского. СПб.: Питер, 2007.
Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. М.: Дубль-В, Дельта-92, 1994.