Я тоже была толстой (Миро) - страница 23
И не будьте лохушками: лучше потратьте деньги на персональные тренировки у грамотного тренера, чем на антицеллюлитные обертывания и массажи.
Жирные худышки
Сколько ни твержу, что нетренированное тело после 25 лет без одежды пристойно выглядеть не может, не верят.
Некоторые дамочки пытаются меня убедить в том, что их тела безупречны безо всяких там «фитнесов». Упирают на природную худощавость. Ладно бы втирали это кому-то другому. Но мне-то… Я сижу на фитнесе с 17 лет. Перед моими глазами прошли тысячи тел всех комплекций, состояний и возрастов, и вешать мне лапшу на уши относительно своего экстерьера – верх скудоумия.
Ну, допустим, по конституции вы дробненькая. У вас – узенькие плечики, тоненькие ручки и ножки. Вы считаете себя не склонной к полноте. Вы привыкли так считать. Когда вам было 20, поступающие калории не откладывались в жир без малейших усилий с вашей стороны. Однако в районе тридцатника метаболизм замедляется, жир и у вас начинает скапливаться, но не в ляжках, животах и жопах, как у подружек-пампушек, а вокруг внутренних органов и под кожей. Но вы предпочитаете этого не замечать. Ведь не замечать легче, чем потеть в зале. Тем более, вы же не склонны к полноте, да?
Вывод: если вы худышка от природы, не стоит пренебрегать тренировками.
Фитнес-приемчик: фотографируйтесь чаще!
В моей повседневной жизни – масса приемов, направленных на вытачивание фигуры. Например, раз в неделю я встаю перед зеркалом и фотографирую себя голой. Не потому что я – cam whore (от англ. cam – «камера», whore – «шлюха»), а потому что хочу видеть, что надо шлифануть, над чем еще поработать.
Вот собралась на тренировку, стою, лифт вызываю. Параллельно себя фотографирую.
Пришла домой, разглядываю на компе, оцениваю.
Тыщ!
Тыдыщщщ!
Начните себя фотографировать без одежды, и результат вернет вас из мира грез на землю: вы увидите и некую вялость, и целлюлит, и рыхлые бока, и отсутствие отточенности форм.
О прогрессе (регрессе) советуют судить и по показаниям весов, и по замерам. Все верно. Но мой личный совет: к взвешиванию и замерам добавьте фото: они нагляднее и намного лучше мотивируют, чем записи измерений в блокноте.
Трансформации моей фигуры за 3 месяца:
Фото от 23 мая:
Фото от 27 мая:
Фото от 25 июля:
Фото от 8 августа:
Мысль ясна?
Принцип трех пельменей и некоторые другие полезные принципы
Если у вас сложилось впечатление, что я – женщина-робот, запрограммированная потреблять исключительное «правильное и полезное», спешу вас разуверить: иногда я позволяю себе и «неправильное и «неполезное». Например, магазинные пельмени. Люблю, что поделать. Однако ем их, никогда не нарушая выведенный мною же принцип «трех пельменей»: