Овес рекомендуется людям, страдающим неврозами, сопровождающимися бессонницей. Это укрепляющее и одновременно успокаивающее средство. В сравнении с другими злаками в нем содержится несколько больше белков, меньше углеводов и жиров.
Опыт показал, что эффективным является и отвар овса, в котором содержится меньше питательных средств, но высоко содержание минералов и микроэлементов.
Приготовление.Настойка соответствует эссенции, приготовленной из свежих цветущих растении овса. 2 капли настойки утром и 20 капель перед сном на стакан кипяченой воды, с одной стороны, снимают дневную усталость, а с другой — устраняют нарушения сна. При этом происходит оптимизация дневных и ночных ритмов, повышается тонус и работоспособность. Дозировка настойки индивидуальна. Так, люди, работающие в ночную смену, чтобы ночью быть бодрыми, а днем хорошо выспаться, могут вечером принимать 2 капли настойки, а утром 20 капель.
Количество настойки овса, применяемое при воздержании от вредных привычек, зависит от прочности последних. Принимают от 3 до 6 раз в день по 15 капель на стакан кипяченой воды.
При бессоннице за 3 часа до сна и непосредственно перед отходом ко сну принимают по 10–20 капель на стакан кипяченой воды. В этом случае целесообразно комбинировать настойку овса с настойкой валерианы и пассифлоры и принимать по 10–20 капель каждой. Отдельно же взятый овес действует в первую очередь при лечении расстройств сна, вызванных заботами и умственным перенапряжением.
При общем истощении тонизирующее действие оказывает 3-разовый прием настойки по 5—10 капель.
Отвар. 500 г зерен овса тщательно промыть холодной водой, залить 1 л воды, варить до полукондиции и затем процедить.
Принимать ежедневно по 150–200 мл, добавляя немного меда.
Твердую часть можно использовать в качестве гарнира.
Ванна. 150 г овсяной соломы измельчить, залить 2–3 л воды и варить в течение 20 мин, затем процедить и влить в наполненную теплой водой ванну.
Валериана (Valeriana ojficinalis L.)
Побочное действие. Безвредна. Передозировка может вызывать головные боли.
Состав. Валепотриатвальтратум, ацевальтратум, дидровальтратум, валериановая и изовалериановая кислоты, которые придают валериане запах.
Зона произрастания. Вся территория Европы, на высоте до 2000 м над уровнем моря.
Используемые части растения — корень.
Действие и применение валерианы примерно те же, что и овса.
Однако есть и различия. В то время как овес лечебно действует на страхи, которые являются следствием нервных расстройств, валериана оказывает действие на возбужденных людей. Это средство против общей раздражительности, которое часто сопровождается чувством сдавления в груди и «комом в горло, учащенным сердцебиением. Человек в таком состоянии не может долго сидеть на одном месте, все время вертится. Чтобы успокоиться, он вынужден вставать, прохаживаться. Известно также тонизирующее действие валерианы на людей, легко впадающих в обморок при самых незначительных, но внезапных болях, при виде крови, дурных запахах. Валериана помогает чувствительным женщинам, оказывает действие и на людей, которые в силу невроза «после приема кофе могут казаться непривычно жизнерадостными и оживленными, ощущают после этого повышенную работоспособность» (Мецгер). Валериана не снижает ни жизнерадостности, ни оживления, ни повышенной работоспособности, а действует лишь на невроз, уменьшая его проявления. Валериана способна также уменьшать беспокойство, которое мешает уснуть.