Когда мне сложно выбросить что-то, я выполняю следующее упражнение.
Упражнение «Первая необходимость»
Часто, когда мы затеваем уборку, некоторые вещи кажутся нам чрезвычайно нужными, хотя мы не пользуемся ими уже очень давно. В таких случаях я откладываю одежду или какой-то другой предмет в отдельный пакет и помечаю дату, когда это сделала. Если по истечении какого-то времени мне вещь так и не понадобилась, я со спокойной совестью выбрасываю мешок. Это позволяет оценить реальную нужность. Плюс, единожды переместив предмет в разряд вещей не первой необходимости, вам психологически будет легче с ней расстаться.
12) Самонакручивание
Часто мы начинаем худеть, имея за плечами известную долю оптимизма. Но постепенно настрой пропадает, мы все чаще позволяем себе расслабиться. Подобное происходит не только в области похудения, но и во всех областях жизни, включая отношения.
Способность накручивать себя распространена в основном среди женщин, и именно она часто служит причиной набора веса. Например, вы начинаете отношения, ваш мужчина обещает вам позвонить, допустим, в шесть часов вечера, чтобы договориться о встрече. Уже в пять вы говорите себе: «А вдруг он не позвонит? В прошлый раз я рассказала такой глупый анекдот, была такой неуклюжей и пролила кофе. Может он познакомился вчера с кем-то еще, ведь я не настолько умна и красива, чтобы быть уверенной в том, что он останется со мной рядом. С другой стороны, раньше он всегда звонил, когда обещал». Ближе к шести часам, продолжая непрерывный внутренний монолог, вы усугубляете ситуацию: «Ну вот, уже без пятнадцати шесть, а он все еще не звонит. И все потому, что я полная, некрасивая, недостаточно умная (нужное подчеркнуть). И он не позвонит, и я никогда не найду себе никого, я неудачница, моя мама всегда говорила, что такими темпами я останусь старой девой и у меня никогда не будет детей. Все напрасно, пойду, съем тортик, который остался со Дня рождения сотрудницы». Когда вы доедаете вторую половину торта, раздается звонок, и ваш кавалер, извиняясь за задержку в полчаса, говорит, что был на совещании. Вы испытываете глубокое раскаяние и за то, что успели подумать о нем невесть что, и за съеденный торт. Вы понимаете, что всего этого можно было избежать, но… «сила накручивания» выше вас.
Знакомая картина? Среди моих знакомых это очень распространенное явление. Да что там скрывать, я сама часто страдаю от подобного «недуга». Но стараюсь с ним всячески бороться, потому что понимаю, что ни до чего хорошего подобная политика не доводит. Ни в вопросах отношений, ни в вопросах поддержки фигуры. У меня ушло достаточно много времени, прежде чем я научилась поворачивать свои мысли вспять, и спокойнее реагировать на все происходящее.