Самое важное в похудении — это настрой, скажет вам практически любой человек, который похудел и успешно удерживает вес. И будет абсолютно прав. Если вы уже слышали о моей системе, вероятно, знаете, что в своей жизни я худела не один раз, и первые попытки начинала «не с той стороны». Я просто переставала есть, не разобравшись в том, откуда возникает моя полнота.
Как правило, все, что с нами происходит, и внешне, и внутренне, идет из головы и из сердца. Единожды начав менять что-то в своем мышлении, мы способны преобразовать не только наше тело, но и всю жизнь. На осознание этой истины у меня ушло очень много времени и сил. Но, искренне поверив в это, я открыла для себя очень много нового и интересного.
Наша жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно меняется. Наш разум также находится в постоянном движении. Поэтому, если направить мысль в нужное русло, она будет продвигаться по нему все дальше, и, в конце концов, вы с удивлением обнаружите, что результаты превзошли все ваши самые смелые ожидания.
Но этот принцип работает и в обратную сторону. Если вы выбрали неверный ход мысли, начали полнеть и не осознаете этого, то с каждым днем вы будете все дальше набирать вес, пытаясь бороться с ним с помощью внешних факторов, вроде ограничений в еде и упражнений, постоянно срываться, ругать себя, все дальше забредая в «чащи непролазные».
И так до того момента, пока по какой-то причине ваши глаза не раскроются и вы не поймете, что перед началом похудения нужно было всего-то навсего остановиться и задуматься о том, что вы делаете не так.
Я начала писать эту книгу, когда «обнаружила», что поправилась на шесть килограмммов. В норме я допускаю колебания веса на 2–3 килограмма в течение месяца, но такой цифры я не видела уже давно. Сначала я расстроилась. Привес, как водится, совпал с тяжелым периодом моей жизни. Я находилась в процессе развода с мужем, очень много работала, многими вещами вынуждена была заниматься впервые, все еще переживала смерть близкого человека, которая случилась в том же году — одним словом, нечеловечески уставала и постоянно нервничала. Конечно, подобное не могло не сказаться на весе. Особенно, если учесть, что я почти забыла о своем психологическом комфорте из-за занятости. После того, как первое расстройство прошло, на смену ему пришла… радость. Я уже давно собиралась написать книгу о психологии похудения, но не чувствовала для этого достаточного вдохновения, ведь мое преображение случилось уже достаточно давно, и эмоции, чувства, которые я испытывала тогда, несколько притупились, даже позабылись.
