Правильный психологический настрой перед началом похудения и в его процессе помогает избежать перегибов. Если фигура — единственное, что меняется в вашей жизни, вы будете постоянно говорить только о ней. Но в случае, когда во всех областях вашей жизни что-то происходит, у вас найдется масса других тем для общения. Так же как молодые мамочки часто замыкаются на теме «соски-памперсы», что совершенно естественно, поскольку первые годы многие круглосуточно занимаются только ребенком, так и худеющие считают, что на фигуре сошелся свет клином. И именно они поддерживают идею о том, что все средства массовой информации пропагандируют худобу.
Представьте себе ситуацию, когда человек, узнавший, что у него какая-то страшная болезнь, совсем недавно открытая, смотрит телевизор. Он подсознательно начинает выискивать передачи про медицину, в надежде услышать хоть что-то о том, что с ним происходит, роется в Интернете по тематическим сайтам, и, наконец, приходит к выводу, что все вокруг только и говорят о его проблеме! То же самое и с худеющими. Сознательно или нет, но вы смотрите передачи, посвященные красоте, покупаете журналы и обращаете внимание на статьи про диеты, а потом заявляете, что все только об этом и говорят! На самом деле, вы сами ищете информацию по данному вопросу. А массмедиа просто дает вам то, чем вы интересуетесь.
Итак, отныне у вас есть выход. Если вы чувствуете, что зациклились на своем похудении, перестаньте смотреть телевизор и читать журналы. Слышу хор возражений, что вы не сможете без этого прожить. Я совершенно не против кино, но считаю, что большинство передач, которые мы вынуждены смотреть, дают нам негативный настрой. Постоянное упоминание «проблемы полноты» раздувает несуществующую муху в слона. А сколько негатива в новостях! Большинство изданий просто перепечатывает статьи на одну и ту же тему с небольшой редакцией. Что вы хотите узнать там нового?
Я стараюсь всю необходимую информацию искать в Интернете. Потому что здесь вы можете оградить себя от лишних сведений. Тем самым вы помогаете себе стать спокойнее. А ведь нервозность — очень частая причина и полноты и анорексии. Когда видишь, что в мире все плохо, боишься за день завтрашний. А про страх будущего мы уже говорили в одной из промежуточных глав. Добавьте сюда рекламу, появляющуюся на экране каждые пять минут. Причем преимущественно демонстрирующую идеальных несуществующих людей, картинки вкусной еды и лекарства для похудения! Хочется как-то развлечься? Почитайте книжку, посмотрите DVD-диск или просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Сделайте гимнастику, в конце концов. Но не поддавайтесь на «провокации». И тогда, уже через несколько месяцев, вы будете недоумевать, слыша заявления о том, что средства массовой информации пропагандируют худобу.