Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 31 (Степанова) - страница 37

Стоя или сидя на стуле, сосредоточьтесь на ощущении тазовых мышц. Для этого не торопясь, медленно сжимайте тазовые мышцы, так, как будто бы вы втягиваете их в себя, чередуя это упражнение с «выталкиванием» этих же мышц обратно. Это совершенно не сложно и очень полезно. Делая так ежедневно по нескольку раз в сутки, вы восстановите эластичность своих ослабевших мышц. Постепенно вы научитесь проделывать то же самое не только стоя и сидя, но и во время прогулки и даже лежа в постели. Очень удобно использовать эти приемы при просмотре фильмов, вы убиваете сразу двух зайцев: смотрите любимый сериал и приводите в норму свое здоровье.

Сидя на стуле, обопритесь кистями рук на сиденье стула и попробуйте приподняться над стулом. Если трудно, не делайте, прибегните к другому, более простому упражнению.

Это самое простое, но не менее полезное упражнение. Оно отлично укрепляет мускулатуру внутренних мышц, что в итоге освобождает от непроизвольного мочеиспускания. Медленно, но упорно внутренние мышцы таза сжимайте так, как будто вы очень хотите писать, но сдерживаете мочу. Проделывайте так по 10 раз каждый час. Через неделю вы заметите, что ваше белье сухое, моча из вас не вытекает, а ваша походка более уверенна и свободна. Хочу предупредить, что первые 2–3 дня у вас могут быть незначительные боли в мышцах, как будто вы перетрудились во время копки картошки и т. п. Но это дело временное, зато вы будете вознаграждены появившейся возможностью выходить из дома, не боясь конфуза с мокрым бельем.

Из письма:

«Мне всего пятьдесят лет, а у меня уже больные суставы. Ноги не сгибаются и так хрустят, что неудобно перед людьми. По ночам мучает боль, причем такая, что даже анальгин не помогает».

Суставам можно помочь таким образом. В пол-литровую банку насыпьте 6 ложек пчелиного подмора, 10 ложек рубленой крапивы, полстручка перца, 50 г перекрученного алоэ и 3 ст. ложки плодов конского каштана. Затем залейте банку по горлышко хорошей водкой и закройте ее крышкой. Через неделю делайте компрессы на больные суставы, закутывая сверху пленкой и теплым платком. Держите компресс по полчаса. Курс лечения – 2 недели.

Еще хорошо помогает суставам мазь из прополиса. Готовят ее так. В полстакана растительного масла положите 150 г прополиса. Поставьте емкость на водяную баню и хорошо все прогрейте, так чтобы получилась однородная смесь. Натрите мазью больные места и наденьте поверх старые носки или чулки. Желательно это делать на ночь, чтобы не ходить разогретыми ногами по полу.