Шунья-мудра (Shunya-Mudra) – мудра неба, или мудра эфира
Основное действие этой мудры – решение проблем, связанных с расстройством слуха. Очень часто такие расстройства возникают на фоне психологических проблем у людей, которые не желают кого-то слушать. Человек таким образом пытается защититься от шума, лишней информации. Мудра выполняется симметрично обеими руками: средний палец сгибается таким образом, чтобы его подушечка прижималась к основанию большого пальца. Большой палец расположен поверх среднего пальца. Остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены (рис. 24).
Рис. 24. Шунья-мудра
Выполнение шунья-мудры должно сопровождаться ровным спокойным дыханием, желательно вместе со спокойной расслабляющей музыкой. При появлении во время практики каких-либо негативных эмоций, мыслей, картинок нужно постараться изменить их, придав им положительные моменты. При постоянном применении практика этой мудры излечивает практически все болезни, связанные со слухом, снимает боль в ухе (дополнительно при выполнении шунья-мудры в связи с утттной болью рекомендуется прикладывать к уху лист герани).
Пуута-мудра (Puuta-Mudra)
Эта мудра по праву считается мудрой обеззараживания, детоксикации. Ее выполнение ускоряет выведение из организма на уровне физического тела шлаков, разнообразных токсинов, которые мы получаем как дополнение к развитой цивилизации – с воздухом, различными пищевыми добавками и т. д. Пуута-мудра также оказывает положительное действие при эмоциональных проблемах, помогая избавляться от ненужных эмоций, приводит в равновесие энергетику организма.
Для выполнения данной мудры нужно подушечками больших пальцев обеих рук прикоснуться к боковой поверхности проксимальной фаланги безымянного пальца (к поверхности со стороны среднего пальца), остальные пальцы расставлены без напряжения в стороны (рис. 25).
Рис. 25. Пуута-мудра
Пуута-мудру лучше практиковать в плановом порядке, не менее 1–2 раз в год. Неплохо также сочетать практику этой мудры с другими очистительными процедурами – диетой, умеренной физической нагрузкой. Желательно в дни практики мудры обеззараживания стараться отогнать от себя плохие мысли, осознавать, что действие мудры помогает вам избавиться от старых проблем, обид, страхов. Размышляя таким образом, вы действительно освобождаете в своей душе место для нового.
Аттаманджали-мудра (Attamanjali-Mudra) – мудра молитвы
Данная мудра может сопровождать молитвенную медитацию, просьбу о чем-либо, благодарность. Она пришла к нам из Индии и является частью древней индийской культуры, можно даже сказать, что этот жест олицетворяет Индию. На санскрите она называется