Пожалуй, единственной мудрой, снимающей головную боль независимо от причин возникновения, является махаширс-мудра («большая голова») Мы уже подробно рассмотрели технику ее выполнения (см. рис. 48). Скажу только, что усилить действие мудры можно, предварительно слегка помассировав затылок и лобные бугры. Можно также растереть стопы салфеткой, смоченной водой с добавлением уксуса, – это тоже усилит действие мудры.
Практику стоит сочетать со следующей визуализацией: представьте энергетические волны, которые на выдохе уходят из головы, опускаются вниз по телу и направляются в землю через стопы. Через некоторое время ощутите ясную, легкую голову. Разотрите ладони, «умойте» ими лицо и улыбнитесь. Такая визуализация помогает избавиться от напряжения в голове, а также правильно распределяет энергию в организме.
Оно может вызываться самыми различными причинами, очень часто это проявление какого-либо заболевания. Головокружение может возникать как проявление заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей, сахарного диабета, неврологических заболеваний и т. д. Список можно продолжать бесконечно. Определитесь сами, может быть, если вы часто испытываете это состояние, следует проконсультироваться с врачом.
Но если у вас вдруг возник приступ головокружения, можно воспользоваться практикой мудр. Справиться с этим состоянием вам поможет рудра-мудра (Rudra-Mudra), которую еще называют «властитель чакры солнечного сплетения».
Техника выполнения мудры следующая: на обеих руках соедините кончики большого, указательного и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямлены (рис. 51). При необходимости мудру следует практиковать 3–6 раз в день по 5 минут.
Рис. 51. Рудра-мудра
Поскольку данная мудра активизирует третью чакру (манипуру), она снимает энергетические перекосы органов пищеварения, ведь известно, что нарушение в функционировании этих органов приводит к вялости, слабости.
В качестве визуализации при работе с рудра-мудрой рекомендуется представлять себя в середине большого вращающегося колеса. Если вы выйдете из центра колеса, вам будет трудно удержать равновесие, будут возникать различные тяжелые ситуации в жизни. Так что практика этой мудры является для вас центрирующей силой. Рудра-мудра также помогает справиться с приступами слабости.
Из народной медицины при частых приступах головокружения рекомендуется применять дягиль, чай с мелиссой, отвар петрушки. Кроме того, можно употреблять свежевыжатые соки, в первую очередь, смесь морковного и свекольного сока.