Нашим спортсменам и тренерам необходим оптимальный уровень уверенности. Психологи считают, что оптимальный уровень уверенности означает, что спортсмен уверен в том, что сможет достичь поставленных целей и будет изо всех сил стремиться к этому. Это не обязательно означает, что он будет всегда хорошо выступать, однако это необходимо для достижения его потенциала. Время от времени спортсмен будет совершать ошибки и принимать ошибочные решения, терять концентрацию внимания. Однако сильная вера в себя поможет ему, вам эффективно справиться с ошибками и продолжать стремиться к достижению успеха. Для каждого спортсмена характерен свой оптимальный уровень уверенности в себе; проблемы с результатами могут возникать при недостаточном или чрезмерном уровне уверенности.
Отсутствие уверенности в себе
Многие спортсмены, имея адекватные физические умения и навыки, чтобы добиться успеха, характеризуются отсутствием уверенности в способности демонстрировать свои физические умения и навыки в критических ситуациях.
На тренировках некоторые спортсмены демонстрируют великолепный уровень физической, технической и тактической подготовленности. При этом имеют прекрасные способности для вида спорта. Начинаются соревнования и куда что девается. Такое ощущение что «замерз», еще говорят «встал». И соперник для него не соперник. Но умудряется проиграть. Обидно, неприятно, но не показывает и 20 % от того чего может. Сработало самомнение. В моей практике занимался замечательный спортсмен, талантливый, способный, одаренный, волевой, а главное думающий. Так вот, он мог выиграть у очень сильного спортсмена, и проиграть слабому, которому надо еще суметь проиграть.
Самосомнения отрицательно влияют на физическую активность. Они ведут к возникновению чувства тревожности, отрицательно влияют на концентрацию внимания, являются причиной нерешительности. Спортсмены, неуверенные в себе, акцентируют внимание на своих недостатках, а не на сильных сторонах. Иногда спортсмены испытывают сомнения относительно своей способности полностью восстановиться после полученной травмы. Участники различных программ физической подготовки довольно часто сомневаются в своей способности регулярно заниматься. Отсутствие уверенности очень часто связано с каким-то определенным умением или навыком, однако оно может «перейти» и на выполнение других умений и навыков.
Чрезмерная уверенность
Уровень уверенности чрезмерно уверенных в себе людей превышает их возможности. Их результаты снижаются, поскольку они уверены, что им не нужно готовиться или прилагать усилия, чтобы выполнить задание. Вы не можете быть чрезмерно уверенными в себе, если ваша уверенность основана на способностях и уровне развития умений и навыков.