Если собрать воедино различные способы, применяемые при «выходе из тела», то они у всех примерно одинаковые. Вот способы и методы проявления этого феномена. Заранее программируйте свой сон, научитесь себе его задавать по первому желанию. Сон должен быть «полетом», в виде образного представления выхода из тела, парящего в воздухе. Раз за разом его повторяйте. Концентрируйте свои мысли и четко удерживайте сон в уме. Представляйте его в своем воображении, внутренним взором. Улавливайте момент, когда сознание затуманивается. Удерживайте свое сознание на тонкой грани между сном и полным бодрствованием. Достигайте контроля в момент засыпания над своими сновидениями. Научитесь контролировать мысли. Монро поясняет: «Сконцентрируйте внимание на себе и постарайтесь увидеть и ощутить, что в действительности происходит, когда вы засыпаете. Если вы научитесь поддерживать равновесие между сознательным и бессознательным состоянием – с легким перевесом в сторону первого и без напряжения ума, не выходя из гипногогического состояния, вы почувствуете это разделение тел. Научитесь владеть своим сознанием вплоть до момента погружения в гипногогическое состояние». [45]
...
Астральная проекция: выход из тела.
Дальнейшая методика проявления этого феномена указывает делать следующие вещи. При засыпании расслабляйте тело. Соберите психическую энергию в одной точке. Особым типом дыхания замедлите сердцебиение (пульс). Расслабьте солнечное сплетение (глубоко вдохните, задержите на секунду дыхание, направьте его в верхнюю часть желудка, так, чтобы диафрагма приподнялась; и так 6–8 раз). Концентрируйте мысль на одном-единственном желании. При появлении состояния вибрации контролируйте ее, мысленно в своем воображении преобразуйте ее в электрическую волну, потом кольцом прогоните через все тело в голову. Астральное тело начнет поначалу вибрировать с большой скоростью вверх-вниз. И вы почувствуете огромное давление на затылке в области продолговатого мозга. Во сне нужно играть активную роль.
Потом начинайте процесс отделения. В состоянии вибрации контролируйте одну-единственную мысль. И начинайте высвобождение конечностей, высвобождение своей внутренней сущности. Техника разделения – это «подъем из тела» или «вращение». Состояние похоже на ощущение, когда идущая на большой скорости машина внезапно останавливается, сильно и неожиданно бросая пассажиров вперед, имеет место мгновенная дисгармония двух тел (астрального и физического), что дает ощущение захвата дыхания. Перейдите в полное сознание во время проекции. Не отпускайте от себя ощущение астрального тела, парящего в воздухе.