Чтобы их избежать, стоит, не стесняясь, отдавать больше предварительной отработке выступлений (целиком либо более проблемных частей). Не бойтесь утрать живую ственность, свойственную истинному экспромту, — последний под силу лишь опытным людям. Лучше вначале продемонстрировать чуть меньше эмоциональной выразительности (за счет уверенного автоматического воспроизведения планомерно отработанного общения), а затем постепенно усилить экспрессию, чем «экать кать», нечленораздельно мямлить, краснеть и потеть, суетиться и извиняться за то, что нужные мысли и слова куда-то подевались.
2. «Сильные и слабые слова»
В данном случае имеются в виду слова «должен» и «могу», «хочу». Устроившись поудобнее перед зеркалом, произнесите вначале несколько раз фразы, содержащие ключевые слова «я должен». Повторяйте их убедительно, уверенно, твердо, чуть резко, настойчиво и п. Затем трансформируйте фразы, заменив «должен» на «хочу» потренируйтесь в их произнесении с теми же сильными интонациями.
Затем придумайте три фразы, включающие слова «я могу», «я боюсь». Заменив их словами — соответственно — «я хочу», «я хотел бы» («мне надо»), отрабатывайте их произнесение перед зеркалом. Постарайтесь запомнить достигнутое в ходе общее уверенное состояние, твердость голоса спокойное выражение лица — этот комплекс должен закрепиться.
Любой специалист по психотерапии скажет, что существуют и называемые слабые слова, произнесение которых в диалоге с партнером формирует в его глазах ваш имидж неуверенного, боящегося взять на себя ответственность человека, закомплексованного конСоставьте для себя список этих слов, которые незаслуженно могут повесить на вас подобные ярлыки. Самые типичные из «невозможно», «я сомневаюсь, боюсь», «мне трудно», «я не могу», «да… но только…», «разве что…», «если только…». Заметив за собой привычку частого употребления этих слов в различных контекстах, сделайте паузу, представьте, что вы пишете слова мелом на доске и стираете написанное.
3. «Жесты и слова»
человеку в том или ином эмоциональном состоянии свойственно подкреплять слова определенными жестами — непроизвольными сознательно включенными. Последние можно использопридания себе уверенности в поступках и высказываниях. Например, замечено, что жесты самоободрения многообразны и весьма заметны окружающим — нервное покашливание, сжатие пальцами одной руки кисти другой, потирание шеи, уха, носа, влажных ладоней и пр. Понаблюдайте за собой и, «поймав себя с поличным» на подобном проявлении, попытайтесь его нивелировать. Например, заменить сжатие расслаблением, переходом к непринужденной отк