Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье (Бородина) - страница 24
Не нужно впадать в крайности: не морите себя голодом и не переедайте.
При похудении проблем будет меньше, и усилий придется затратить не так уж много.
Вы закончили кормить ребенка грудью. Теперь пора заняться собой, привести себя в форму, близкую к дородовой. Но что-то останавливает. Более того. Когда у вас уже не осталось «официального» повода объедаться «ради ребенка», вы начинаете жалеть себя, несчастную: «Я же столько ограничивала себя во время беременности и кормления. И вот теперь диеты? Ну уж нет, сперва оторвусь, как следует, а потом уже и худеть начну».
Если трудно собраться с силами, определите для себя мотивацию похудения. Возможно, у вас появится своя — например, стать самой красивой мамочкой на детской площадке
Девушки, вот именно здесь находится точка невозврата в свои былые размеры. Как только вы ее пройдете, поддавшись на свои собственные уговоры, согласившись «немного пожалеть себя, любимую», можете навсегда попрощаться с любимыми платьями и подарить их худеньким подружкам. А если собственного стимула для похудения нет, то возьмите на вооружение один из тех, что я предложила выше. Любой, какой понравится.
Нужно отметить, что подобного рода «поощрения едой» позволяют себе не только те, кто действительно страдал, — женщины, перенесшие тяжелую беременность и трудные роды. Не беременные и ни разу не рожавшие особы, склонные к преувеличению своих жизненных трудностей и решению проблем поеданием булочек, очень часто прибегают к такой логике.
Многие женщины во время стресса закрываются от общения: ложатся перед телевизором на диван и едят. Обложившись бутербродами и плюшками, женщина проводит время за просмотром любимой мелодрамы, засмотренной до дыр, заедает свою беду и жить ей не хочется. Это как повышенный аппетит во время ПМС.
Жизнь постоянно жующей, аморфной тетки — самое страшное, что может произойти: женщина теряет себя, может быть, безвозвратно. Что же делать, если в стрессовой ситуации руки так и тянутся к холодильнику?
Поделюсь своими приемами.
1. Не заедайте беду — ДЕЛИТЕСЬ С БЛИЗКИМИ. У меня есть подруги, которые в стрессовых ситуациях готовы меня выслушать, поддержать и помочь Вместо того, чтобы тосковать в одиночестве, я еду к одной из своих подруг, рассказываю все, что наболело. Когда им плохо, они поступают так же — приезжают ко мне. Только не переусердствуйте: жаловаться можно, только когда действительно плохо. Не стоит пересказывать каждую ссору с мужем, забивая другому человеку голову своими бытовыми проблемами. Зная, что подруги обеспечивают лучшую терапию во время стрессов, жалейте их и не эксплуатируйте понапрасну.