Если больной замерз или компресс кажется ему слишком холодным, поверх мокрой тряпки к стопам приложите пластиковую бутылку с горячей водой, все это оберните шерстяной тканью. Больного тепло укутайте!
В Индии в основном применяют три вида ножных ванн. Ножная ванна по нисходящей облегчает суставные боли, ножная ванна по восходящей действует согревающе, переменная ножная ванна способствует нормализации кровообращения.
Ножная ванна по нисходящей
Возьмите достаточно большую емкость, чтобы можно было удобно поставить обе ноги; вода должна доходить до голеней. Начинайте с теплой воды, медленно добавляйте холодную. При этом тело должно быть хорошо укутано, замерзать нельзя!
Ножная ванна по восходящей
Начинать следует с чуть теплой воды и добавлять все более горячую до тех пор, пока можно терпеть. Продолжительность — 10–15 минут.
Эта ванна очень хорошо действует, если человек не может заснуть из-за того, что у него не согреваются ноги.
Переменная ванна
Приготовить две емкости — с теплой и холодной водой. Опустить ноги сначала в теплую воду на 2–3 минуты, затем в холодную воду на 15–30 секунд. Повторить 3–5 раз, заканчивая холодной водой. Вытереть ноги, надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки, лечь в кровать и пропотеть.
Ноги, в частности подошвы, — это точки, через которые осуществляется не просто контакт с полом, землей, а контакт с окружающей средой, с тем, что от нас удалено.
Именно от подошв ног во многом зависит наше свободное и радостное восприятие мира — нашей Земли, которую мы можем обойти. Ноги исполняют и роль посредников. Пока мы любуемся красотами окружающего мира, они сообщают о внутреннем состоянии колен, подошвы и т. д.
Лучшим видом массажа стоп является ходьба босиком. Но если в Индии босиком можно ходить круглый год, то мы с вами даже на море стараемся защитить свои стопы от «неудобной» гальки, и зря! Галечный пляж — это лучший естественный массаж стоп! А что делать, если такого пляжа нет рядом? Можно самому его устроить во дворе дома или на огороде: вам понадобится небольшой клочок земли, немного песка и гальки — и ходите себе на здоровье! Мы живем в стране, в которой осень, зима и весна являются очень холодными временами года, однако можно найти выход и из этой ситуации — устроить искусственный пляж. в квартире.
Искусственный пляж
Возьмите ящик шириной 50–60 см, длиной 80-100 см и высотой 15 см. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (речной гальки). Помимо этого, в ящике должно быть несколько более крупных камней с довольно острыми краями. Поставьте свой «пляж» в самом теплом месте квартиры и как можно чаще ходите по нему босиком.