О внутренней красоте и работе над собой мы уже поговорили. Немножко подправьте в себе то, что считаете нужным, чтобы получить быстрый эффект: сбросьте 1–2 кг (кстати, чем стройнее вы становитесь, тем тяжелее похудеть даже на килограмм), измените прическу, макияж, купите красивое нижнее белье, новое платье, изящные туфельки на каблуке. И начинайте работать над собой!
Я думаю, мало найдется женщин, абсолютно довольных своей внешностью. У кого-то красивая мордашка, да бедра крутоваты, а может быть, именно 1,5–2 (или 22) лишних килограмма отравляют жизнь. Это не важно. Важно то, что любая женщина находится в творческом поиске по совершенствованию своей внешности. И это прекрасно!
Как правило, первое, что делает разведенная женщина, – начинает экстренно худеть или решается на пластическую операцию.
Прежде чем бежать на липосакцию или ложиться на операционный стол, чтобы хирург– косметолог отрезал что-то лишнее, дочитайте до конца эту главу.
Хочешь похудеть, или «Похудальные» хитрости психотерапевта
Для того чтобы похудеть, надо поворачивать голову слева направо и справа налево каждый раз, когда Вам предлагают поесть.
Народная мудрость
С чего начать?
Полюбите себя сегодняшнюю или, в крайнем случае, отнеситесь к себе уважительно. Как гласит еще одна народная мудрость, уже английская, «тощая корова – не горная лань». Лишний вес не помеха в том, чтобы быть доброй, милой, элегантной, любимой (это я знаю наверняка, на своем собственном опыте), но… к сожалению, здоровья он не добавляет, поэтому надо худеть.
С чего начать? Честно посмотреть в лицо проблеме. Признать наличие лишнего веса, и, о ужас, взвеситься. Это отправная точка.
Второй шаг – попробовать поднять сумку массой, равной вашим лишним килограммам. Можете еще раз ужаснуться и твердо решить, что нужно худеть. Лишние килограммы, а подчас десятки килограммов, бережно накопленные в течение жизни, разрушают суставы, деформируют стопы, способствуют развитию артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, диабета, а также снижают настроение и социальную активность.
Начиная «новую жизнь», надо сформировать мотивацию, а проще говоря, ответить на вопрос, почему вам нужно похудеть: есть проблемы со здоровьем, из-за лишнего веса снижена сексуальная активность, повышена утомляемость, перестала радовать жизнь, внешний вид не удовлетворяет, хочется нравиться другим и т. д.
Соблюдая новый режим питания, сообщите об этом членам семьи и друзьям. Найдите в их лице единомышленников. Если вы страдаете избыточным весом, скорее всего, кто-то из родственников тоже склонен к полноте, и ему (или им?) будет полезно и даже приятно соблюдать режим вместе с вами.