Упражнение 5. «Лотос»
Оно регулирует обмен веществ, снимает усталость.
Исходное положение, как в упражнении «Лягушка» или подвернув под себя ноги (в положении «Будды»). Руки лежат на бедрах перед животом левая на правой ладонями вверх, а кончик языка упирается в альвеолы (это место находится сразу за передними зубами). Первый этап – в течение 5 мин сконцентрироваться на своем легком и естественном дыхании. Второй этап – 5 мин дышать непринужденно, но на выдохе максимально расслабляться. Третий этап – 10 или более минут дышать также естественно, думая только о дыхании и стараясь войти в состояние полного покоя. Выполняется упражнение несколько раз в день, например перед сном и после «Лягушки».
Отправляясь на отдых после этого комплекса – стройная, красивая, живот подтянут, глаза полны сексуальной энергией, настроение чудесное, – будьте осторожны! «В Ялте, Сочи и других южных городах, как только стемнеет, в комнаты налетают мужики. На свет лампы. И кружат, и сидят. Один-два крупных, три-четыре мелких…» [4] На мелочь не разменивайтесь!
Глава 8 Знакомства после развода
«Нечего прибедняться! Встань во весь рост и заяви о себе в полный голос!»
Н. Мандела
В психологической литературе иногда можно прочитать, что после развода надо начать жизнь с чистого листа. Нет, нет и еще раз нет. Начинать новые отношения надо тогда, когда вы к ним готовы, набравшись ума, переработав свой личный опыт.
Как определить степень готовности к новым отношениям? Ответ прост: когда вы сможете завязывать отношения не назло другим, а себе в радость. Начинать жизнь после развода может показаться неимоверно страшно и тяжело. Заново ощущать краски мира, испытывать желания и, наконец, встречаться… с мужчинами. Жизнь после развода, в конце концов, существует!
Поставьте точку в отношениях с прежним мужем Первый шаг для начала новой жизни – окончание прежних отношений с бывшим мужем. Пока в этих отношениях не будет поставлена жирная точка, новая жизнь не начнется. На этих двух стульях усидеть никому не удавалось! Для этого должно пройти достаточно времени: чтобы горе перегоревать, изменить старые привычки, разорвать прежние привязанности, сформировать новые отношения (если это необходимо) с бывшим мужем и только после этого, может быть, вы будете открыты и готовы к новой любви.
Не торопитесь и не давите на себя
Как заставить себя сделать первый шаг? Ключ к ответу на этот вопрос – выйти из дома и начать встречаться с новыми людьми. Совместно выпитая чашка кофе и посещение кино не обязывают вас идти по венец. Это прекрасное время для того, чтобы реализовать свои мечты и отдаться хобби, вступить в клубы и сообщества, где вы сможете найти единомышленников (среди них, кстати, встречаются и мужчины).