Мы не богини, мы просто женщины, и мы имеем право на ошибки. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Каждая из нас имеет право на то, чтобы наступить на собственные грабли и получить больной удар. А за битого, как водится, двух небитых дают.
Если вас настигнет разочарование, сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, скажите себе: «Никто не совершенен» – и отпустите возникшее чувство.
● Налаживайте отношения с экс-супругом.
Эта задача крайне важная и очень сложная. Поведение бывшего мужа по отношению к вам может вызвать далеко не самые положительные эмоции. Оно может даже вновь ввергнуть вас в пучину разочарования и пораженческих взглядов на жизнь. Его реакции могут быть настолько обескураживающими, что вы можете в один не очень прекрасный момент опустить руки. Ведь недаром считается, что для того, чтобы лучше узнать мужчину, надо с ним развестись.
И все-таки, если у вас есть общие дети, стоит попробовать наладить отношения. В этом случае даже худой мир всегда лучше в первую очередь для вашего ребенка.
● Дайте себе разрешение плакать! Слезы – это невысказанные слова.
Даже «большие девочки» имеют право плакать! Признайте свою боль и плачьте. Помните, что это слезы психотерапевтические. Через них вы освобождаетесь от горя и очищаетесь для счастья. Именно сейчас вы закладываете фундамент для дальнейшего восстановления.
Слезы – это лекарство, которое улучшает состояние у 9 из 10 женщин. Оно не имеет побочных эффектов, кроме разве мокрой кофточки, красных глаз и размазанной косметики. Эти побочные эффекты легкоустранимы. Поэтому женщины плачут по разным поводам около 47 раз в год (в то время как мужчины всего 7 раз, и им же хуже). Эмоциональные слезы по своему химическому составу отличаются от рефлекторных (тех, которые текут, когда мы режем лук). Именно эмоциональные слезы помогают вывести из организма вещества, образующиеся под воздействием стресса (пролактин и лейцинэнкефалин). Слезы нормализуют кровяное давление, обладают обезболивающим действием, способствуют заживлению душевных и физических травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой. У поплакавшего человека усиливается сопротивляемость организма, уменьшается риск развития гипертонии, язвы желудка и мигрени.
Иногда мы боимся полностью отдаться гореванию, опасаясь, что не сможем остановиться. В этом случае нужно рыдать по графику. Установите для себя границы, задайте конкретные параметры для плача и выражения горя. Выключите телефоны, весь день лежите в постели и рыдайте, поезжайте за город и там плачьте хоть все выходные. Но когда время вышло, будьте любезны, тяните себя за волосы, как Мюнхгаузен, и возвращайтесь к жизни с новой решимостью.