Один студент во время экзаменационной сессии после бессонной ночи пошел с товарищами в кино на двухсерийный фильм. В начале второй серии он вдруг почувствовал, что ему «не хватает воздуха». Появились сильное головокружение и сердцебиение. Испытывая невыносимый страх смерти, он с трудом выбрался из зала. После этого не мог бывать в местах большого скопления людей и перестал посещать кино, театры. Однако, проанализировав свое состояние, молодой человек твердо решил победить это чувство страха. В разное время он начал заходить в кинотеатры сначала на две-три минуты, потом удлиняя «тренировочное» время. Постепенно он полностью избавился от неприятных ощущений в сердце, головокружений и страха.
В другом случае у девушки, поступившей по призванию в медицинский институт, каждый раз во время занятий по анатомии появлялись тошнота и рвота. Девушка пыталась преодолеть эту свою слабость, но все было тщетно, и окружающие начали убеждать ее оставить институт и поступить в другой, более подходящий для нее. Тогда студентка в свободное от занятий время начала ходить для «тренировок» в секционный зал, где находились трупы умерших. Тренируясь таким путем на протяжении нескольких месяцев, она заставила себя привыкнуть к этой необычной для нее обстановке и преодолела тошноту.
Подобного рода тренировки помогают погасить очень многие условнорефлекторные реакции, которые, возникнув, в дальнейшем могут зафиксироваться на недели, месяцы и даже годы.
Умению властвовать собой нередко помогает оптимистическая жизненная установка с критическим отношением к создавшимся трудностям. Приведенные «Стихи о Японии», написанные Дыховичным и Слободским в июньский период дождей, очень демонстративны и психологически убедительны в этом отношении:
Раскат землетрясений стих —
Так наводнений жди,
Пока опять не сменят их
Июньские дожди.
И так бушует круглый год
Стихий круговорот!
Так как тут человек живет?
А вот как он живет:
Когда бедняге не снести
Тропических погод,
Его спасает лишь —
Оптимистический подход.
Когда в июне хлещет дождь
С. утра и до утра,
Японец говорит: «Ну, что ж,
Спасибо, не жара!»
В июле в пыльный жар дневной,
Японца душит смех,
«Ну, что-ж, он говорит, — что зной.
Спасибо, что не снег!..»
Когда гремит тайфуна гром,
Он говорит: «Привет!
Спасибо, что при всем при том
Землетрясений нет!»
Когда ж бросает землю в дрожь,
Вулкан дымит гудя,
Опять он говорит: «Ну, что ж, —
Спасибо, без дождя!»
На сложном жизненном пути,
Что каждому знаком,
Блажен умеющий найти
Хорошее в плохом!
Таким образом, запас жизненной энергии, эмоциональный запал — это те потенциальные возможности, которые может и должен каждый человек противопоставить трудностям и невзгодам.