Так или иначе, в основе практически любого поединка с неудовлетворенностью коренятся нагромождения «защитников сердца». Не только те, кто имеет прекрасную семью, друзей и крепкое здоровье, но и те, кто стоит перед серьезными проблемами, изголодались по счастливой, бьющей ключом жизни. Вы распознаете этих защитников в своих близких, членах семьи, друзьях, коллегах и себе самом.
За все эти годы к нам обратились тысячи людей — начиная от знаменитостей и больших начальников и заканчивая студентами, домохозяйками и пенсионерами. Невзирая на их прошлое и жизненные обстоятельства, мы обнаружили, что в поле психологического зрения многих из них — как, впрочем, и нас всех — есть слепые пятна.
Возможно, вы осведомлены об идее механизмов защиты. Какие из них оказывают влияние на вашу жизнь? Как отделаться от их убийственной хватки? Вам хочется изменить что-то в своей жизни, но вы не можете разглядеть очевидного, того, что лежит прямо перед вами, и могло бы внести ясность в ситуацию?
Мы написали книгу «Защитники сердца» с тем, чтобы помочь вам четко понять принципы работы наиболее распространенных механизмов защиты, научить вас распознавать, какие из них наносят вам вред, и предоставить полный набор инструментов по освобождению от их ограничивающей власти. Воспримите эту книгу как руководство по устранению неисправностей в наших впечатлительных сердцах и ваших личностных и социальных «Я». Она задумана с тем, чтобы вы ближе познакомились с самыми распространенными «защитниками сердца» и взяли их под свой контроль.
Структура книги такова, что каждая из десяти глав посвящена одному, вполне конкретному, «защитнику сердца» — механизму психологической защиты. В психологии эти механизмы называются особыми терминами:
• отрицание;
• проекция;
• рационализация;
• интеллектуализация;
• юмор;
• замещение;
• сублимация;
• прокрастинация;
• альтруизм;
• пассивная агрессия.
Мы раскроем перед вами тайну профессионального жаргона, и вы сможете распознать «защитников сердца» как в себе, так и в окружающих.
Кроме того, вы сможете выполнить предложенные здесь упражнения (для индивидуальной и групповой практики) и тесты, ответить на вопросы и ознакомиться с исчерпывающими советами на предмет снятия внутренних барьеров. Предлагаемый здесь психологический инструментарий мы разрабатывали на протяжении нескольких десятилетий; в нем отражены проверенные способы помощи пациентам в борьбе с «защитниками сердца». Эти средства изменили жизни многих людей, теперь они принесут пользу и вам.
В каждой главе вы найдете раздел под названием «Биение сердца». В него мы включили исследования и новости, которые полнее раскрывают исходный замысел. Передавая вам информацию подобного рода, мы полагаем, что у нас, как и у журналистов, выполняющих постоянные тематические задания, есть определенная специализация, или область знаний, и в нашем случае это