Самый большой секрет состоит в том, что
Вам не нужно меняться.
Не обращайте внимания на распространенное мнение, что это необходимо. Вы и ваше тело уникальны, а путь, которым вы идете, правильный. Важно усвоить: на самом деле вы знаете о себе все, что должны знать (просто иногда забываете кое-что:-)).
Необходимо сосредоточиться и вспомнить, почувствовать, понять, что вы за человек. Никакие диетологи, психологи, ведущие ток-шоу, рекламные представители и даже любимая бабушка не смогут рассказать вам, что вы на самом деле из себя представляете, чего вы заслуживаете/не заслуживаете, каким вы должны/могли бы быть. Освободитесь от глубокого заблуждения, что вам помогут назойливо рекламируемые чудо-средства и чудо-приборы. Результат, полученный с их помощью, — иллюзия, это результат взаймы.
Прежде чем формулировать цель, ответьте себе на следующие вопросы:
— Как вы выглядели в детстве/юности/зрелости?
— Какой образ жизни вы считаете для себя подходящим, наиболее комфортным?
— Что вы любите в себе/еде/общении с другими людьми?
— Какой была бы ваша жизнь, если бы ваше желание обрести стройное, подтянутое тело осуществилось?
— В чем вы бы чувствовали себя по-другому?
— Не стала ли ваша мечта об идеальном теле тяжким бременем, которое вы носите с собой каждый день вопреки здравому смыслу?
Эти вопросы позволяют понять, является ли то, чего вы добиваетесь, действительно необходимым. В конечном итоге важно определить для самого себя, ради ЧЕГО вам хотелось бы бросить есть. Не стали ли вы заложником популярной идеи. Что для вас чувство меры, а что — откровенная глупость.
Теперь ставим цель. Как это может выглядеть:
Моя цель:
Бросить есть, чтобы определить свой идеальный вес — найти то комфортное состояние, при котором я нравлюсь себе и чувствую себя здоровым. Для этого мне нужно отнестись к себе с уважением, почувствовать себя, обрести то, в чем я действительно нуждаюсь.