Надо регулярно тренировать это чувство себя и, прежде всего, учиться правильно медитировать. Чувствовать себя, быть в себе и уже из этого состояния наблюдать ум как нечто постороннее.
Научившись наблюдать свой ум, ты можешь начать работать с программами. Способа могу предложить два: энергетический и визуализацию.
Энергетический способ. Представляешь программу как некий энергоинформационный сгусток, представляешь того, кто тебе ее «подарил», и возвращаешь программу ему со словами: «Забери эту и все остальные свои программы, верни весь мой потенциал. Здесь и сейчас весь мой потенциал возвращается ко мне». Знать конкретно, кто «подарил» программу, не обязательно. Представь абстрактного хозяина программы, и все.
С визуализацией еще проще, она открывает простор для фантазии. Представь программу, сделай с ней что-нибудь, потом еще что-нибудь, потом что-нибудь для того, чтобы она ушла или превратилась во что-нибудь полезное. Хеппи-энд.
Рассматривая ум, имей в виду, что он имеет три уровня: рассудок, разум и интеллект. Рассудок, самый низкий уровень, есть и у животных. Он отвечает за способность приспособиться к жизни, добыть себе хлеб насущный и расплодиться. Большинство людей, к сожалению, не поднимаются в своем развитии выше этого уровня.
Средний уровень - разум. Он помогает нам разбираться в неоднозначных ситуациях, которые требуют выбора из нескольких решений, включая этические. А будет ли для меня не только выгодно, но и порядочно так поступить? А какие следствия вызовет мой поступок? На уровне рассудка таких вопросов не возникает.
Интеллект - это надстройка, дарованная немногим. Она позволяет быть беспристрастным наблюдателем как мира, так и самого себя.
Интеллектуал рассматривает события и ситуации, имея в виду устройство мира и место этих событий в нем. Для него важны не сами события, а те выводы, которые он сделает благодаря им, те знания, которые он получит. Интеллектуал, прежде всего, исследователь, и он руководствуется в своих поступках не моралью, а возможностью наблюдать нечто интересное, дающее пищу для размышлений. Собственно, размышления - величайшее удовольствие для интеллектуала.
Некоторые интеллектуалы выглядят циниками, но только на взгляд обывателя.
Интеллектуалам присуща сильная этика, но это не обычная этика, это высшая этика, основанная на объективных законах Вселенной.
Повстречать интеллектуала крайне сложно, ведь их так мало, что можно заносить в Красную книгу. А жаль!
Как правило, работающие над собой люди ставят перед собой одну из двух целей. Либо они стремятся к самосовершенствованию, либо хотят освободиться, а точнее, обрести внутреннюю свободу.